【五招提高心理自制力】
, _; ~& Y) w' u! g; j# D4 m; e+ }tvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" ^$ X6 O5 W: ]7 O2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇/ o0 O8 j( ]! t1 t( J1 e* u* S3 v3 l2 C
3、确立切实可行的小目标；# E# J, w4 }, z T& A
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! y' B0 Y( p2 {- P5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:8898) N7 W/ e7 p& y& h: b+ t+ p
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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