四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.77:8898+ u4 v, Z) Y0 o6 @4 W& ?1 o5 {* g
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k) v$ e0 s& q. T+ b
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃公仔箱論壇: _; F7 ]% _' c( [
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇3 r# d! m4 Z. ?8 q" |
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇% E+ \7 B$ k7 _1 |
　　13、天天喝水八大杯# q2 u+ x, e3 ?3 s: B
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y! |, U& _7 V5 M" l7 u% y
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡: ^) _, \$ K, G& _) C# d5 Q* i
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇! P& X# F+ l: v6 Y7 ^
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃. W! F2 w8 V* e: k  a# Z# L
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老3 F7 u8 ^0 F. }" q7 Q6 \& k/ w4 P
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ C, V. n* {, d4 X# H4 n* O
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇& _# i, F4 E7 \$ x4 Q; M. q4 K
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ R+ [. z0 u! A6 g
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺% u; X! O# t; ^& w
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 R, ~5 u3 Y/ N+ U' _
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌' F9 \7 ^$ N, e' B! ?: I4 n! {
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }  V' X" ]" C, U5 H$ B5 z- H  K; \
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒# i1 q  I% i# g# p, l& V' O
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb1 E0 w7 F! F3 d  }' ]5 b! e
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇5 {4 E) [  s) {9 @) j# V
　　43、维持理想体重.不过胖
　　44、保持规律的生活与运动5.39.217.77:8898/ H4 q2 [2 y: k8 [
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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