健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识( k/ M6 W. e/ `% f, y! ~4 W# y: k6 w
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
$ k# O0 b" f! ], b+ w8 A5.39.217.77:88982、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
8 w5 V8 {# _, b( y7 G* btvb now,tvbnow,bttvb3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯( X9 e; [$ N a2 X, { f" n; V# Y0 g
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇% r% k2 G% y# n l
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.77:88982 G8 A: C( `) G p x! r/ ]
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
# P' O5 W9 i. d. U8 l5 w公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb& S# A! S, D" q8 H* q' J
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
+ E3 d1 i, J( J6 m, L& H: Ttvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇0 H$ C8 l" s M' s
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
( B/ \+ @, T4 U& t& X, o0 x* S5.39.217.77:889811、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇) {$ f- N. ?8 g0 g
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇8 r, U6 |5 K+ f4 ]4 u
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.77:88989 Q7 x+ ^+ W8 J0 m3 z8 Z
14、每天十杯水.膀胱癌不会来0 `& v1 I, f0 A# p/ P5 U
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.77:88981 }2 H* ]$ O0 r) s
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
6 T5 ~! k$ J9 v. o" P17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
" l; I' q/ ]; k公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇$ K Z+ W& [' d2 F' i$ _/ }
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 L( D' o% ^1 P# q( g
20、不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.77:88984 N3 \ ^9 L, O
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒9 B* K4 y' S) J& O% d
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物, }9 p' A" i2 E
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* V. W0 B% t( G# T5 r
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
) w. B1 |/ d1 R" L7 Q* t25、每天摄取均衡的饮食,不过量+ T) X& Z% M& y. }
26、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb* L. t. W' F6 O! m+ m4 @1 I, F
27、保持规律的生活与运动
l0 r1 ~& f' Y l+ `公仔箱論壇28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 ^3 T! q. @( _. [9 R0 l
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
; R& S3 ~1 b6 e+ M/ I# e5.39.217.77:889830、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
& q) D+ m- Q) Y$ g5 N1 e9 L公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb5 b3 Q7 D w$ V& G. c" I
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.77:8898; ?( F i8 M2 G/ L! t
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
1 C4 ~) i5 C& ?4 etvb now,tvbnow,bttvb34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇$ L$ E* F2 o: D* C9 N% r
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
# n9 ]& q1 c6 q36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会+ A6 g* f+ [% h5 g6 S* {% C
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下9 ~7 x; w; Q1 A6 v4 M! N
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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