健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z2 r2 A) S" Z+ y$ m
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5 h8 {9 ]" o/ [4 Q
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好5.39.217.77:8898! Y) ?5 [6 r3 n% R( ?7 V" z
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 m# s) M n( ?
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
2 i5 G8 m' ~/ S3 ?+ G7 `! \) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石. m4 l8 Y+ w0 X& P
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
8 ~! ?+ E5 p1 `% ?2 B9 ]+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q* X, s2 B9 V j
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
( j) o3 r! F& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小时不要吃东西.会胖 e1 W; C% _$ A% j' M
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# x6 o0 O" S# g
11、刚出炉的面包不宜马上食用% s" T/ @' B9 a/ N) B+ [: \
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇3 r) N; F3 G9 Z& Z
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
/ }9 R( g0 G4 v/ N14、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb' Y$ R f" x' q! E. N: Z
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
" _3 A+ u6 {/ H& gtvb now,tvbnow,bttvb16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
9 m3 V! ^1 _6 s0 `9 j5.39.217.77:889817、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i6 d; U. I; J$ K: v( w7 H
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
1 x+ i C) K. B' D# X19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
1 A, k3 H+ o$ }7 O2 p5 ^, o7 O- }! e公仔箱論壇20、不抽烟.拒吸二手烟
! }* a2 [( ]" C21、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb0 G H d* l/ E9 K
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 C, f$ l3 x3 O) |* ]# ~6 ?. V
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d: H! J* V+ K) g
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类, i: G$ A, ^, J) I. ?! N$ k
25、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇: ~2 e7 s5 @( e% E1 w; ]
26、维持理想体重.不过胖
. K9 f) k8 n6 z7 E1 K2 D27、保持规律的生活与运动7 f& _( K& g; ]2 _
28、保持轻松愉快的心情
* R3 x' b+ H) J. _' k! l ]7 j' Q29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐1 G1 F. X N* n, l
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛1 V( v/ E% G- }# u' e
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡. g+ T, K, L: \ K7 D0 X6 K" J/ F
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 H. ~2 K( z3 S5 J% Z
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
$ l0 }* |7 ^ |) ?公仔箱論壇34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
$ K }1 {. L5 G* Z# ~0 i35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点% E5 k& J" _% t+ i
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.77:88986 G" ]/ `- D; t# o
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
! ^' b) W5 O- P, x公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.77:8898! z5 E( h, S. t6 x0 N! O- c- c7 ?
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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