健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识, c( ?1 U9 o# u3 r% z( K. H
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.77:8898# A. e* F- P( ]1 v1 R
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好公仔箱論壇$ x% P( O$ m" y/ f$ C9 t0 `
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ D$ b8 _/ E( V- E" k) H
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
8 T- U/ l# {4 K5 A0 }5.39.217.77:88985、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
& u: D/ l. k& d+ ]tvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7 ^1 j( V. |5 `
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8 u4 k+ C6 n/ t" R, P- B. A6 y0 B8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 y- h& p# D7 `9、睡前三小时不要吃东西.会胖5.39.217.77:8898" j0 d0 t. L# e& ~3 P! I
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇; A) K+ l' z4 F+ G/ s
11、刚出炉的面包不宜马上食用
8 M6 }5 H! t5 z5.39.217.77:889812、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
4 ~1 G) M* H! }" L4 _& _8 k. o- e# A13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.77:8898: ~; w7 a# W, V O, I* M
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
; }+ ]3 ?8 J! R* x7 u0 y/ ktvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌1 y+ ^. K' j4 n6 O8 A( F
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌+ E6 a& x+ b7 E! s0 q+ a
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
; ?! M$ V" v( r( e0 E9 P4 R! U18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
* a- k0 N* }6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb7 [, f& E/ S# b8 F* I$ x
20、不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.77:8898. U& p/ a9 D$ }3 U% W
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇) b/ c* e* L$ g$ U f N) U9 i
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* v: |, e& P8 q$ f9 u
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇7 a) j+ p! W- G& m! i
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
& W/ C; T$ G3 s25、每天摄取均衡的饮食,不过量
" R `$ C4 h9 L( M3 A& U5.39.217.77:889826、维持理想体重.不过胖
1 ]2 s6 Y6 I& i9 w) `5.39.217.77:889827、保持规律的生活与运动( N5 p- L+ G; C/ [5 F: h
28、保持轻松愉快的心情/ o9 s0 K- d4 Z/ T) d+ c
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb0 m# B) I5 T; j2 d. B, H$ e
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛; A2 L! Q$ q1 B& l! c- H4 t
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) K( p$ ^* S) K# t- Q+ G
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量: @* n. w1 c8 x2 |) _* S+ p
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
( H( ~2 j# S8 B' |- C公仔箱論壇34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
0 B1 A9 F* f/ A# Q: ?3 Atvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
& ~ F! @+ O9 z5.39.217.77:889836、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
: r. s0 Q. v, V# g, E9 a& }, ?37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下4 n/ y' [( b! G* T
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
- V# R9 l0 s* M+ Z9 j" h; g9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-2-1 10:03 PM
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