【五招提高心理自制力】
' l" ^4 l$ E! u/ P8 |1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇: F, n2 F( H6 v0 S# G/ T- m; Y- F
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
/ {$ ]9 O+ A' d: rtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb2 N( k; [/ I. J6 l3 P! b2 w/ N
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898! r. ~( V, ~, [9 L
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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