返回列表 回復 發帖

五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】
' l" ^4 l$ E! u/ P8 |1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;公仔箱論壇: F, n2 F( H6 v0 S# G/ T- m; Y- F
2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;
/ {$ ]9 O+ A' d: rtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标;tvb now,tvbnow,bttvb2 N( k; [/ I. J6 l3 P! b2 w/ N
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;5.39.217.77:8898! r. ~( V, ~, [9 L
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。
) p1 D3 X0 ?' e+ f* X& G4 m3 y
~Dore@mon~
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
多謝用心分享
返回列表