消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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4 D4 | C) D; K& y$ |" {5.39.217.77:8898◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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# X- H0 }% B* _' A" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？. f+ g3 Q- E5 Z) @* ~5 n; }
& m/ }: A; x/ U' ^ \" B1 F7 \3 K公仔箱論壇肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。& h& a( B; s* I+ { Q
* D+ N! q" h# K公仔箱論壇每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 _- X$ z3 e3 W! J' P
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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; h" j# k( ^ f1 M. _$ i- F M當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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' ~$ m& S3 c8 N9 B相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb; a- S+ P* I' V/ L# p& O% W
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。公仔箱論壇4 k" d, Y( P, i2 i; F: ?
7 l& f- [7 w% l8 E3 Q& S, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解tvb now,tvbnow,bttvb" c- g! L4 K& a- Z/ K6 t: l
# V% U8 t0 |% x5 @. W' C( q& N# h駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。9 \! F" R0 i) ^# L' S H, {
, B: U- N. j# ], C) Ktvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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1 Y4 B# K) h1 v; k) D. S$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法
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% q: j4 D. r- z eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。9 W4 Y, X" V' [# v7 x
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！tvb now,tvbnow,bttvb% p- }" N* q/ |: ~- b2 B8 q
4 N* B; G( N/ U+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. U* ]1 d- V/ O) k: V3 p
〈學員回饋〉
. L+ q1 s( c/ L7 `) X J" v( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
' g* M! J7 ^* Ztvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」6 l+ q8 ^1 \: z5 V
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展; _1 e2 ?! m4 f+ p
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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