常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
9 s0 X9 \7 d$ u2 V. o8 V公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.77:8898- {9 v4 D% d* t% |: `7 R. ~# u i# V
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o# E% J! X; \ h
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) y- P1 a2 J% _ e; {) D5.39.217.77:8898苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S& s, X9 p/ D! K
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
: p8 A3 i6 F7 k E+ x- d$ |5.39.217.77:8898鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb( w; g l7 d. j/ l
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
: X9 F& K' g8 V0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
& f1 h) h) ]: V7 v% @, l5.39.217.77:8898鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 U( V: X0 N$ d9 h# ?8 G: s& X
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
" Z+ q2 J$ F. a' z2 t# p! o+ _均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
: ]3 a0 c- m1 y1 t9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]5 Z5 [- }8 n4 ]tvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
3 `$ N0 ]) C) h5 D4 W- e4 c6 Ztvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
$ v- i2 o2 i4 C4 G2 }+ _* F主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，$ M# G9 z0 H1 q. m
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77:88987 C+ l. A/ b& ?! G" P7 e
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
& b6 u6 J) `6 n3 U/ V$ f% F“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。 k+ ~9 `* w2 d5 c
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
# G' K; n; Z6 T' v因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
: n5 |$ H( ^" }; u2 n" U2 e8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ |: q2 M$ i. y& b
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
$ c. M, _5 p7 M$ H! v& stvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.77:8898, N2 d0 ]' x3 e* l! a4 g7 g* X
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
8 L' m0 `+ x/ {/ o; K. f中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇. `7 i( ?2 b* W& Q
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @2 R4 ?4 l8 h
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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$ Y4 g5 K4 ]! P& U/ l6 `! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
! R6 Z# T4 j" U+ G! B `tvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，$ u, c* `, C3 R# G7 D- z) R, Y
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
! }1 M% o5 n7 X& k/ }5.39.217.77:8898中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
# Q' R# G1 p( r K“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
5 M, g" `, b* ?' b( X" a還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，, R) Y( ]# ~# d! @% }
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
4 J3 v4 g2 {) k8 H5 p9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
, T/ _; ?4 u0 @( K7 i" f腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇+ U7 Y5 [$ l( N! t8 K+ i$ z
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
3 w6 G0 W! i. M. `" I$ A5.39.217.77:8898也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: S" q. d" Z# b5 \3 M: Y, G* j2 G公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: i7 L8 D4 {1 j& c/ J Q: l
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
) [2 b: n7 o/ c+ t0 F6 [公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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