常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，% Q; J8 Y( g9 t) ^
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。% i" Q' q2 n8 I/ [5 z5 v% |8 ~
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ H6 K9 e6 E
: Y v( _7 `( W2 t7 N鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
, M) L( I4 U" K- U7 _$ ~公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.77:8898' p: e* t8 u: J) b: K
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.77:8898- P6 @1 l/ V) E& {3 }) e
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。* m& F8 k& b# v7 u1 A% i2 _
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
9 {' T. F; D, F: F7 C公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb- L' ]. y0 a) \" F
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898" A+ [/ y* y3 y }9 H
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
* n) w9 E( M7 [- j9 b7 }$ d均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `1 n0 M/ ^3 n, e- Z9 r
% J' d! t, r$ W. X0 O1 ?乳為宗氣之根，能主呼吸強弱9 H$ E5 X$ c" I9 }4 U
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5.39.217.77:88987 F* M6 k' i6 k" U$ F/ t/ r
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
* A2 ~. I3 W l; Q0 C- R/ f+ h公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，1 E5 D6 @1 l7 p4 u
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
I5 P* Q5 F8 \9 T& V8 Z: @“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb( i$ |9 C" `* I) m& F- s2 y4 G4 J
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb( e4 q/ ]# O$ i+ [) k, h5 n
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
) ^1 o4 Y7 o! ^3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
' b: j, J; U' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb: O' P% Y4 w# u! X. T
# U6 C a! N' {- R公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" ?7 t* A( q! a9 ?9 k. R0 Q: P4 X1 w公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。6 ]/ b1 h$ G$ w0 W$ G3 f' D0 r
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，# v3 K: j1 p) e
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，, E" E# e8 F) D5 d* k7 F
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇9 a5 T7 C S. ?( z4 X
1 t+ l0 k* i6 s; u" `. X5 G公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
8 I% N$ j1 O/ _6 @' f) A2 C5.39.217.77:8898如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
/ Y, a' w' q' ]) s! ]; ftvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇# g4 k8 B( H) d6 b9 q# _
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
+ |/ y }5 o/ E# k, a ^tvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇& \$ r n- \+ Z% x
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
# p4 }5 D9 ]1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
/ Y# G! i4 _* T$ T8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
- ]% C8 \4 P2 G, T5 M1 d2 D2 Y/ {腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.77:8898) O7 ^( Z9 U3 r! G) J
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
' J& k O( M% ]1 dtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" ?8 S3 M2 t3 Q0 s& `( r. q8 h也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
0 q4 b' ?7 I$ v養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
: A8 o/ q" s+ L4 c R& J8 x3 R公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.77:8898' J- k# u T- g+ ~! m4 s, A
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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