常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
( k! L, t$ K0 r% [: F p8 x* N! u6 A8 |tvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
- I8 k+ v/ ^! Z3 h# n( }tvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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$ Q; i+ s( ?' d5.39.217.77:8898鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, X" j: V+ x1 e F
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
3 J5 P! [. H0 P' V* y; c% gtvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
& B. s( y! j) Z4 ]2 w) i鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m u5 ^8 y& X+ n# b3 d7 M- u
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
% y' s+ B; q2 P2 A, p4 G公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。( [* Y& N* d+ j# o- f5 ]: ^/ h
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
/ j L) Q: G4 j& E1 h均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5 n4 d' B# R; z5 C" }- ~
8 C1 v6 t- ]& [$ b8 a- b( P6 S: v6 ^# M乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
9 {5 J* y0 ^* ^% B- E* d/ [tvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
- M8 V+ l: V" M* m5.39.217.77:8898主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，9 V! z, }+ @# y6 o/ }/ a
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，6 e q, S) I3 ?4 a/ Q( k! ]
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
; _) W9 e. j/ C" K H" D“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。( Q3 G! O. h' y# p) M; o" G3 }
( B3 k. G2 ~2 x+ l李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
/ k) ?! ]# M7 m* o- Otvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，0 S% \& ]8 I) r$ ~0 L
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
) W) J" D# F8 P& f& f2 y$ p" O) S+ A其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇9 r. I- |1 U g% o9 W8 ]6 e
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb3 L; R: L; E; y- f
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點* d1 l& ^' {$ U! R( | p
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z5 e( h i6 w6 `
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
. N* n" |! b# t- V" T m公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇& b7 y: ^, Q0 S# P' k
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
7 R9 _# s" N$ `/ y如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
$ }% [0 p7 q3 b+ M+ }' @+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
; I( X% F' L; c$ |7 j7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?: J4 ~3 F- D) y+ w
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.77:8898* ]5 p" Q/ O, u
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇% ]+ U& }6 E* S2 k% D8 M& q
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
+ u2 X9 L. o& W5.39.217.77:8898是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
# I0 l8 Z. I( _4 v. A& a& D而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
: a: d' e- |! G8 F. O( `腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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3 t& E7 r$ N& I. ?3 jtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" }' Q) z' y" \) B! |" x4 a其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，, s- W2 r5 _. ^2 I
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5 X) {. H* d7 {' A1 h1 S. D7 }
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
0 D" k& O7 B$ G! C+ s" f& O一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l7 t! c g# I7 E0 z9 t
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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