常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
9 w9 |' }% n" \. i8 P! t' z人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
! q9 D9 s5 f+ f/ u2 n6 y護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb0 G H2 ~9 }8 x8 w0 h
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能4 K+ H: i' v" u6 i @2 j/ J
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
1 ?( R+ v: O* U) v* f/ y2 Q% N公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
+ g4 ?3 y! f3 _, X4 v* N& Gtvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
0 h" N. f+ j! Z( N+ a9 i: htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \- W' L- F1 L Z3 r; R6 i" S
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇& q; ~% f7 V3 E* p8 e" H
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb: V0 F4 v3 [1 |% \8 w% y5 h: f) ^
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇0 X; U; |" J2 Y1 l
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇, ~6 u( r( I: u& d! L& f
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
0 b" ~6 ~ c1 m! e" ]4 `5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B0 Q5 k0 C: }- o! u; I& o乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
8 t$ Z; {/ _0 o7 h4 _- o7 p" utvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
2 \0 k2 ?( V- H2 Q, t公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 \/ ~3 t/ r6 p
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }6 s& p! d! [1 `5 K+ \
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
% r+ |# |# Q5 otvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.77:8898# C9 V: V6 p+ j! T
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。- S7 ^- A6 p2 m9 ?1 O! T/ \& c1 `
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77:8898* Y# i% G+ f6 M6 A" u
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: t( m# j) s O6 U5 b' V _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; k( k" i6 U! c7 r* \
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。. f% V | |5 z q9 V T6 |4 _
7 |+ }' y2 ^' }# D: b0 f% Otvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
' b& Q( h- y# U9 L% @8 T& z& T0 {tvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。! _" [1 @1 c M, L- U: x4 ?
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，1 Y) L7 Y, ]' E, [0 t( I
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
& g* O5 [- y" ]" i5.39.217.77:8898它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。3 [. I6 m& z' p. N% J
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
) \' Y# j& T- V- e7 i& D; c1 A4 `5.39.217.77:8898如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，; m/ Y" Q6 ?5 k' w: @7 F2 x
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
( r& w9 L1 d; \8 ~8 Itvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
$ B3 ~: S6 H1 d, F+ D“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb+ f' c2 S% E8 Z/ d" e
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
T( Z+ }; i5 t( |0 ^' qtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ r" J. g6 C
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，+ H; C1 I. @5 g5 Y
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。, G% _1 v* |7 q8 j0 d0 P# P/ x
2 O- [ b0 l9 `# m$ _9 h中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
' l. q4 u* X' j4 T3 R0 P) O9 B0 Dtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
* Z! J1 E$ V4 q5 z" t) _9 n* t( w也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，; i' R }' h- ^9 d2 J% s
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ t8 f6 A7 ?2 s7 ?% L
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇2 M5 D) e* g$ [1 X
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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