常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，3 x- v2 T n7 \, B
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. k( C }9 I2 H! q2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb i8 r, z8 |/ ^$ l% d4 q
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U6 Z; i$ f' I8 P8 _/ d+ |
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb( v1 Y# i$ ^7 D4 w
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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: j- [ M7 i* L' z李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇8 r) h: [" u. f0 w- B/ B7 [
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb9 {2 u( J4 P0 _- ?; J) x
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
+ t2 K) A0 b' G) G) h" k2 }公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
- J, e5 ?+ |1 {3 Gtvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
! d# [% e# Z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u- G, v, k O" c- s5.39.217.77:8898乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
# S5 U' r: A# a, V5.39.217.77:8898宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb) B" ]0 w3 I5 N$ ]" v7 V' b9 Y
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
8 M0 D6 f3 O: r C v+ {6 l2 C7 w5.39.217.77:8898均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
% Z+ G6 ]! ^( |( I4 t3 u& {若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ t- `6 C2 n9 G( T7 g# M
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。' e- {% v9 r8 q; t z" n0 x- Y
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇* P a% ?" s9 G* }
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
" y0 M/ a, L# b6 U3 S+ {. F9 g* P公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，# A8 c6 s! B3 }. W: G
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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* A2 n% i. T) G7 B4 B h- W耳為神機之根，遍布臟腑反射點
! c7 [* g r' `9 y# v0 ~5 ^1 Ltvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb3 s) K4 H3 b( I# v% H( a0 K1 J
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77:88988 z2 O, {, O6 r7 N9 n, j$ F2 t
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
. F$ U* @3 \+ A5.39.217.77:8898它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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/ T5 v+ ` _' F. stvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.77:8898 p+ j/ q( ]% z- I8 S8 d2 I) o: |
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇* D# j1 B& D/ b6 f) Z
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
! L+ P8 y+ S) n ]2 i' otvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
% V6 n3 S9 d# |7 _3 E+ A- q, S0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |% w( s5 t5 q% Q9 @
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
6 q1 }' R/ l; Q! T' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
; O6 q5 _% ~1 c* r2 V$ }$ k$ O還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
0 F& e: p: P& K4 i$ f公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb! J- {! E9 O8 P* L% C
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
) n2 q! |: |1 ~3 R. Q; ?4 c9 x5.39.217.77:8898腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb E& C" ^" |. Y
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
' B5 B- q, @1 Atvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 ~" E* `2 @' V; t2 |
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
1 I( B' t: F' O$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，- ^% c0 z% {# k
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
5 r+ _% p% k( i% M2 E5.39.217.77:8898足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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