常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
% e, i( s3 O& u, y! ^人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。# U2 V) N- t- e+ U+ V8 G7 V4 S1 W; P/ [
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb9 o3 r$ ?# R' ]9 F6 E
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
! R& c1 x6 X. Y# P& @ l苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
7 ?' A f; I* \$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 D6 a2 f, N( P
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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( q% V- V0 A2 w, J李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇7 M# a9 S( F$ e+ Y( Z2 |
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。 }3 \9 r6 _8 u. l8 T
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
6 l" F# |% ^ }" o' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
& u X9 P' N- O. X2 T6 T( o* f均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i; B+ l) F: q/ `9 E
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇7 f$ W% ^# l. Q+ a0 K* \1 P( O
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 L+ M5 B3 ~
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 P# |5 p: M% R
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
n0 e$ G7 h% }! p$ v" J5.39.217.77:8898若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
4 K4 T2 s3 ~- q* a$ s/ D' Stvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
/ N$ ^! M6 X/ E9 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K( [) h) @$ V- D7 p% J+ A
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
& w; ~8 a% r$ C7 {( \因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* [. L" h6 t* H. N% z: L
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5 Q0 A! o5 K3 ]) d5 S( u3 ]; e
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，' M/ t- h- Z: x6 X% {% V
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 u, F+ N+ [9 L# g2 w$ N3 _
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點* }+ t- Q* U- a) Z
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.77:88987 u* e8 q/ [; m$ i
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
+ J, t9 T$ Y+ q* n) @5 F/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
3 A1 V2 ~1 n, u+ l+ otvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" V K* V8 ~5 j- m4 {* l
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。! ~& p2 b a& G+ j# G
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇; Z) G" ^- \# u
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、3 {8 B5 m3 A2 Y7 S# _
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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* v0 ? I4 y' }3 d* t/ g公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
$ P+ L; k3 W3 y0 ]( Z" C“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
5 O0 w" G% \2 @2 R" P還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇2 U- z- L5 T- [+ o# Z; Z
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇* a- F1 ~' S6 d- r
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
4 b8 b8 K0 W* P5 d1 k+ N+ ^tvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。3 _- _& b! x; G& E- T* N
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" t, A3 p+ @$ g/ x) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
1 o4 R: g; z A1 e7 K, ?+ C5.39.217.77:8898也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
d% \) F* o) }! I5.39.217.77:8898養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
6 ^9 x: [! ]0 b. m. F: Z; D# u公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
; m S) p2 m# `足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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