女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。tvb now,tvbnow,bttvb9 P6 i+ K" P/ ^. R9 H5 }
尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
5 j- F' l/ K1 M/ d# f( w5.39.217.77:8898
0 K- V" U4 p2 `" R5.39.217.77:8898所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 Q9 Y6 K' R( F; Q
6 r; a0 K2 V8 ^, n3 o1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如：水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。例如：tvb now,tvbnow,bttvb) n1 x1 V( P! w' O
+ A9 q, [; }9 c* k* D) `# j 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb( {0 C r+ S. T6 C
j! V" U- C! ] q0 H7 I 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
8 Y2 l: q% N8 x: s) _8 Y) v3 s2 F5 G; b+ k: C/ D9 X' P! W
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
* }& R7 n! \1 B4 I' H s8 itvb now,tvbnow,bttvb
, Y& B4 ?& n$ h! ~公仔箱論壇 4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
; J, @) w0 V" W% f! {9 k' X" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _& F( C% U0 _* V8 C3 ]
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。0 o9 _/ l: d/ [# @; U! C- Q
; d- p! D+ m/ n" \ 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
9 N% C% t) Y6 S: T0 _3 }% h3 v; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F g, D# |% N% z" @9 m
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb- `" e% r3 a" T" c1 W: \0 J
) W3 A# K( a# t/ T' H" O公仔箱論壇 8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
/ ^" }2 }6 S& s! _4 S- q7 ~公仔箱論壇许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。3 _9 M/ ^9 S- m( \
5.39.217.77:88986 j( j" J4 ~$ V
如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。 久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i. |- |. [# \( I
食盐的摄入量，别超过4~5克。 |
發表於 2009-3-5 04:11 PM
| 
