最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。公仔箱論壇0 {0 l: K3 M0 F; ^5 C) o* T4 x7 |7 V' O
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好發時期
) _# y6 p9 I4 B5 k4 w2 A書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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頸部痛為主要症狀
W5 ^# ~% f2 r) \& C公仔箱論壇而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。公仔箱論壇1 O$ W4 T1 j3 c) Y
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{+ a1 t0 P5 \: e/ ]# P4 ?5.39.217.77:8898陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。5.39.217.77:8898( n* |# g6 G* X4 f- ]
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb6 B4 x8 S0 E: \" w+ ]5 J0 C' z( T1 ~
3 ~: @# O$ j9 g! @* q. F/ ~' t5.39.217.77:8898應作息正常少熬夜公仔箱論壇+ O w, a, ?& `) s1 ~1 ?. i% ~
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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% S( h; ?1 H2 m* Z4 e公仔箱論壇防落枕須知
! t p+ ^3 x. f" I0 W9 g: e˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕 m: b1 b2 d. h
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
" l/ [( d. U# b) a8 h' O* E5.39.217.77:8898˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕% `4 K; {6 W* y7 c5 D
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
2 ?8 |0 Y2 C7 j7 `5 G' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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