消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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) G- K' J) s- Y* w& u* L ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5.39.217.77:88980 G* t. H4 C) R. z
# f3 x9 W- \7 r3 h* L3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？5.39.217.77:88981 e% E/ Y4 `4 {: A2 E2 S" q
: v: E2 x, O9 B3 f) itvb now,tvbnow,bttvb肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
# x6 Y' `$ b7 [# @( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g: S. R+ y; @8 C/ c0 e
每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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* h" X* w; s& s ^斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。( e* V2 _" N* l: |" N: K. t5 k
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- O2 |0 q" Q3 {0 htvb now,tvbnow,bttvb當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W( m$ {6 T5 v& S6 s
1 i4 b0 E) w* C G. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。! n' i4 E: f; Z7 b l
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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( A# m& k: `0 S1 g$ U' p* M公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解) X8 x0 F& H: D v* ]
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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0 ^) Z7 ]* J' `- s% G! G" o$ Q$ _坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。公仔箱論壇. d! v. z/ B6 ? x- h- N6 i# j
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抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, `7 ~& m. v2 u4 |
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 ~- o [* K k8 m& C8 n4 j
& _. y9 v0 g$ S6 F7 Q+ O1 E. D公仔箱論壇運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！5.39.217.77:88982 g( j. ~# i: `9 I U7 u
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〈學員回饋〉
# ]7 M0 s4 Q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
* n2 q& K/ S+ K$ j+ K* h |, g5 z3 H「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」6 M7 T! l5 E6 Q0 H, E; k
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/ z3 f8 e1 X5 f公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展公仔箱論壇1 N* m/ l, ]& b. y* Z) U9 }
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+ {, P, _! z- G- d& D5.39.217.77:8898- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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1 _8 P$ e4 n3 h/ C5.39.217.77:8898抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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