[健康食品] 地瓜排毒餐分享

林光常教授的排毒食譜：
5.39.217.77:8898/ Z6 l" o* ?6 {3 b# Y
排毒早餐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O  {9 I, a; V6 M

1. 一份水果 ! O) r  |2 I3 U

2.兩份當季有機蔬菜（以根、莖、花、果四類為主，芽菜類和葉菜類暫不宜） 3 [, r, j) y9 G1 C0 p, `9 n. X

3.地瓜（黃比紅好，蒸後食用，冬天可用烤的，連皮食用）

4. 糙米（或加薏仁等五穀類）   _7 p7 @$ X) W0 B, L; N) u  X
公仔箱論壇+ e, n# C0 o: N) w; i  _7 f3 J
5. 最佳服用時間：早上6:30到7:30

: `/ |; L2 k% S: p
排毒午、晚餐：
) B( ]) U7 E/ w
1. 五穀雜糧，50%~60%
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q  A9 Z0 w" g) }- B& s# d
2. 蔬菜，20%~30% 5.39.217.77:8898: a: y+ d. k3 R# B* d# U* [; b
5.39.217.77:8898$ x* c0 @/ \1 X
3. 豆類與堅果，10%~15% 5.39.217.77:8898: v  x. k, Z% M  _6 c5 N' V0 O
7 |5 h. O) Z/ o6 ^( f+ G9 T
4. 湯，可加海帶、紫菜等，5%~10%
: K2 a- }2 Z7 C- ~
5. 水果在兩餐之間食用\

tvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 |! I) [: C5 o' ]
莊淑芬的排毒餐： 5.39.217.77:88987 K5 v( d  ]. v

一大份蘋果＋兩份生菜（蕃茄、黃椒等）＋堅果與葡萄乾＋兩口排飯、蒸的地瓜；偶爾補充藍綠藻。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [: }0 S& S. d" g+ s
tvb now,tvbnow,bttvb' z0 b# v  X) ?& g+ {
4 `5 ?- v) f" Z, E' C9 o/ x+ ?& V
5.39.217.77:8898, r$ T& h% |! L# b: W
林行憲夫人的排毒餐建議： 5.39.217.77:88987 M+ }$ z  a! f1 _3 u; n

1.一份水果＋兩份有機蔬菜＋一份糙米飯＋葡萄乾與腰果＋和風醬；偶爾補充植物綜合酵素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h; Z3 O2 T8 o0 u+ \- ^' T
5.39.217.77:8898. ~4 Z$ d$ n2 ?; J& T0 D0 a+ o* y
2.蔬菜要以顏色搭配，讓食用者感到新鮮，甚至有「吃到肉的感覺」；例如以黃色小玉米＋青椒＋紅蘿\r
蔔＋紫色山藥。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?& P' d* m' o, d  `
公仔箱論壇( k+ Q1 E7 C& Z( v% Q1 A( X6 ^0 n$ t; o

上班族可以怎麼吃？
; x6 e9 A& r' R3 @
早上出門時，帶一份水果、兩份蔬菜，中午到店裡買些糙米飯，簡單的排毒餐就完成了。

5.39.217.77:8898# a8 z4 i2 Q7 y* W4 Y" Q8 l
! ]4 a+ i, t5 u
吃排毒餐後可能有的反應

頭痛、虛弱、拉肚子、皮膚敏感、疲倦、發燒等感冒症狀；高血壓患者可能暫時血壓更高，糖尿患者可能血糖更高；但林光常教授表示，這些是身體好轉的現象，多休息、多睡覺、多喝水，症狀會減輕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q3 ^7 a. N3 r6 x7 Z0 d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]- _" H8 Z5 z- Q

tvb now,tvbnow,bttvb% k+ W# n" e5 Z! b9 S  A1 x2 }1 i

tvb now,tvbnow,bttvb6 O9 m. B' o2 E; J3 }( A' F" f8 l) ^' F
健康排毒餐 > 林光常教授撰寫 > 2002.08.08 & T5 M) j$ i$ |9 Q% S" m4 Z

一、排毒早餐：水果(1)＋蔬菜(2)＋地瓜+米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ O# b7 `: \, V* ~# K9 i. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ i0 x/ V) W( d+ q
1、一種水果選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 / h# A$ u* [) }2 _9 ]
公仔箱論壇1 Q1 a. |& n4 o1 G* N
& H2 k' |% d- I

※慢性病患所食水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。

2.二種蔬菜選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。

舉例：> > > > 根－紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡...等。

莖－西洋芹、明日葉...等。

花－花椰菜(綠)、包心菜...等。 / u4 W; A# d1 t5 n8 ]1 V  F/ S
! y7 ~% ]$ Q6 [6 T
果－小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄...等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ S( V$ o0 d
: j' z* _# s1 J9 O3 T5 D
※為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測過，方可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* o1 w/ m1 G2 i+ u; c1 s" C
9 I1 h6 y3 q4 z, f! }
※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。
* }- m7 N# J2 @7 a8 I  v
3.地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用，若\r 5.39.217.77:8898' ]4 [" {6 A& p  t' J
居住地無生產地瓜、則以馬鈴薯代替，蒸後連皮食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 n. x2 i5 y0 Y& T
4.糙米一份，可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜量，若居 5.39.217.77:88982 u* q. h' Z8 k! }: d* @$ I
住溫、寒帶，則可另加入大小燕、蕎麥在米中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w- a0 ?4 ^5 r+ w- C5 E

公仔箱論壇1 H* R1 `6 e4 O* K. a7 E3 G% ~
※蔬果雜量均需選擇無農藥，不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果，若對所購食物無把握，可事先以臭氧產生量，每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y% O# V+ ~( X9 x
公仔箱論壇' G/ S3 R9 ?0 i2 q6 P! }
tvb now,tvbnow,bttvb; r2 C; Z  ~: C! z, g

二、午、晚餐的大原則： * J: G3 [0 t1 m* w% H4 u% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M* Z4 N. E+ {) x# u' k& E
50%~60% 五穀雜量

25%~30% 蔬菜類

無論早、中、晚餐所食蔬菜，盡可能保持至少1/2到3/4的生食，方能確保你有食入足夠的酵素，利於食物的分解、消化和吸收．否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素，才有最佳效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! n& W4 X9 a( y9 `$ C

10%~15%豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患．則盡量不吃豆等蛋白質類) 9 d9 f  h+ C9 h9 R# R
5.39.217.77:8898$ x) J8 x3 v* N, u
5% ~10%湯(可用海帶、紫菜...等蔬菜)，請多吃海帶或昆布，可有效消除身體所受輻射，並可保持血液最佳弱鹼性，但要注意海洋污染嚴重，已影響海帶、昆布品質，若無把握食物之安全性，可另購活性昆布粉使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 J% }( j! P0 |  k
公仔箱論壇) R2 C. D% h4 R. z; ]

5.39.217.77:8898  L' p% p2 `3 b
※水果在兩餐之間吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& y' r/ ^3 R. q) a

三、『排毒早餐』服用的最佳時間： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g5 x2 g4 R, Y
3 t" p; r/ m0 h$ n) l. S
慢性病患:早上06:30~07:00之間。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |/ L" h5 a; K+ L1 g8 D

一般保健:早上06:30~07:30之間。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" G* @4 N2 ^" H7 P

四、配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好。慢性病患:晚上9時就寢。 $ w( c, b/ U2 w3 H: t4 |! v
5.39.217.77:88982 ?$ [/ M1 J' \7 N4 B0 T- L2 U
8 D0 Y! H3 Q! e/ F' \# P& A
9 L' @! f$ y; H) S$ H$ G3 z
五、調整體質時間，忌食物品如下：

1.魚(含海鮮) 2.肉 3.蛋(含蛋糕) 4.油 5.鹽 6.味精 7.醬油 8.酒精類、冰品類 9.含咖啡因之食品(如咖啡) 10. 奶(含所有乳製品，如優酪乳、奶油、牛奶) 11.白砂糖(含一切有砂糖的製品，如巧克力、汔水等) 12.所有精製與加工食品，如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵...。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m( N  G, g; H) N

※倘若病體已康復，則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油)，低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等)，當然最好是吃食物原味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u" Z9 ]8 e6 n; m

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P: e9 @# s# c& i
六、若欲強化效果，則可同時進行【14天強化排毒計劃】方法如下： 1 ]! V! H* N; _2 q

第一週：每1時1匙(滿匙)植物綜合酵素，一天16匙(睡時不吃)。 5.39.217.77:8898- p. T' w# k4 H$ _2 U; [  F$ [) t% B8 m4 t

第二週：每2時1匙(滿匙) 植物綜合酵素，一天8匙(睡時不吃)。

第三週以後，三餐飯後2匙(滿匙) 植物綜合酵素。
公仔箱論壇6 w6 B7 S' Y% `6 i
2 ?" h3 b4 W3 a- b7 k# v) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]! D. S5 P+ w5 @" y* z7 p
七、每天應生飲好水(如元氣水)3，000cc以上(這一點特別重要)。好水的條件：
tvb now,tvbnow,bttvb/ i, u5 W* F3 [' z" G
a.PH值為弱鹼性。公仔箱論壇- |2 o9 Z/ I0 K' T1 a

b.保留原礦物質。 ' a# F8 ~' R) w* g* B; G  [

c.乾淨無雜質(無氯、無重金屬)。公仔箱論壇7 [" V; {' r4 `7 M2 j# ?3 I

d.含氣量高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]& `* i- q! w" A1 E$ O! K  t
tvb now,tvbnow,bttvb* x  s8 g: X& `2 {/ e$ y
e.符合生飲標準，不需煮沸，即可食用。公仔箱論壇2 J4 e, C% }& }" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ P" A3 |7 Y9 m
f.不經過電處理，以免電磁波干擾水分子。

5.39.217.77:8898% `8 P- F3 t" h  g& I

八、特別注意：

部分人服用「排毒餐」後會有好轉反應，這是很好的現象，請繼續服用。公仔箱論壇' {7 }8 b% [9 Y

好轉反應現象列舉：

1.頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消 5.39.217.77:8898, W8 C0 W# ~' B* W& H
極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。
5.39.217.77:8898, ^0 w9 h0 j/ X0 e
2.如有的宿疾，被藥物壓制未真痊癒的，會發出來。如有高血壓者，高血壓可能暫時更高，如有糖尿病，
血糖可能更高， (不用擔心這是好現象)。無論如何，大多數人會發覺這些反應是可以忍受的，而且你要
很高興，因為對你特別有效。在好轉反應時，要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素，症狀就\r 5.39.217.77:88985 R9 ]2 L3 V* q. |9 ?3 p3 j$ B
) Q! G1 b9 p* G' g: O
會減輕。

1 k$ _4 b/ W( h: N3 ]* L5 {9 N  }
九、每天所攝取之食物纖維，至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯，所選食物之纖維素若\r * }$ U3 g" p3 p1 K# I
- _" Y+ i4 o$ ?3 r6 c, S) ]$ J
不足，請自行增補植物種子纖維營養素。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k4 v6 J4 M/ O7 h4 e
; \& i: {* ?; A8 V
十、就從今天開始，練習每一口食物咬三十下，保證你不會發胖，也不會得老人癡呆症

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

Hikosen

初級忍者

Rank: 2

2^#

發表於 2009-3-11 11:04 PM | 只看該作者

Good information. Thanks for sharing

回復引用

TOP

返回列表