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健康瘦身 4款营养减肥食谱2 E8 T" S& @+ {4 u
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+ t! T, Z* K2 F* J' k6 d; f5 u公仔箱論壇来源：《家庭医生》 j, Y3 l% O. j! @0 z
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) W6 ]. K" G( W6 ] 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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+ p4 k( W: V9 n8 m( s: q8 R" \/ H( h `tvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
# x- `& a; a8 U. N+ ^, S w" h5.39.217.77:8898原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W5 a: s4 B" ~& e* H( b
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
: b# U2 Z4 ~0 u7 |+ ?* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 : b7 b3 X) y7 N
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 公仔箱論壇( X$ ~) T1 _# D" F9 p
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
# v) @5 H: V c4 _: o% W制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 7 n& {6 r1 `& _# \: H2 p
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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$ s# y& `+ i+ N7 M1 Y3 {减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 5.39.217.77:88987 n, B( F( B' C/ o% [
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
: u c+ |( I2 \& E- B& a制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
& c+ |5 W( m6 b; R; U5.39.217.77:8898功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 + n0 | i4 w8 C1 ~, l) }2 v" s- J
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l# a, i% |' n1 q9 Z! j公仔箱論壇减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
6 V( E, N: w3 G( K- `原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
0 q, f, \- B; M4 W; Utvb now,tvbnow,bttvb制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
8 T, b+ ]" k p/ _# |# h2 otvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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