五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
. N" s. d, P) s3 V7 t$ u5 r1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
8 k" f# W, I" A' |% w5.39.217.77:88982、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3 }/ _. |+ f* F0 h  j  p3、确立切实可行的小目标；
7 j# n1 I4 N3 S8 [( N3 U6 W( stvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
* s8 Y. h0 m1 s0 \: C; i3 U公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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