女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。5.39.217.77:8898. g5 }. e3 [; ~5 P
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大枣： 9 O3 C( Q2 _) R% d
/ ]" \' Z4 c v. U" E* b& ]5 s2 _5.39.217.77:8898 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
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4 x+ x2 f6 l" U! t- I- l, htvb now,tvbnow,bttvb 甘蔗：9 a! f6 V- P0 ?+ X) ^! A7 u$ e
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甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。3 w1 X* B9 t; L8 [
9 K/ `: a9 K5 n j0 R2 { 南瓜：5.39.217.77:8898" E8 y; f v6 x& u* S
' F4 _0 C! X/ f4 G* [ 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
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$ _0 g; m+ T+ r9 S$ L; L 葡萄：tvb now,tvbnow,bttvb# T4 E: ~! ^; s
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葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2008-3-4 09:12 AM
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