1)泡麵、湯麵公仔箱論壇6 i( W# Q3 B1 P% u4 g& w& Z7 ~. s0 R
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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- r1 I+ b8 B" L7 k5 L- L5.39.217.77:8898(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇1 y! _3 Y0 p9 u. H: i
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvb now,tvbnow,bttvb- z4 d! {( R' R& d, x% ?! O# }
6 v& B2 w, v# G. b(3)披薩
; d. m% h; e2 r; m1 X( G, D9 Y1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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(4)吐司
# k1 p8 v# s; d9 M0 Z每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。' \0 U3 ^4 f( ^. z. T
+ T" s' @' \8 j* ]0 Q) N4 K公仔箱論壇(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l8 f7 P6 C" ?
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
6 T6 Y2 P3 \* d, Q% \2 O: k5.39.217.77:8898(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 tvb now,tvbnow,bttvb: w0 B7 R" m9 d" w8 H% [
* ]/ t7 y4 D, Q& Y) O以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 5.39.217.77:8898# ?1 R+ v% D! S# t1 \
1 K1 b4 T7 D4 ]5 p4 H2 C' wtvb now,tvbnow,bttvb(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
- T7 X; A* X( l6 Q4 u) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, d+ ]. k0 A5 m9 Z
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。! n+ s1 w6 _# p+ F
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I( [% S& U o N' C
* r* C5 K l2 |2 @8 O5 d. F+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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, k. `2 A' E5 A7 X; A(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb j7 |5 E- }9 ] G! B9 E
' K! Y7 p+ u$ P9 }2 rtvb now,tvbnow,bttvb(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }7 B5 J0 _2 z
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 公仔箱論壇9 w+ W- a! z" S# |
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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