[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.77:8898" z! S6 m! }8 V6 ?" S1 c3 B) D

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! D$ _- _' F" `& g% G8 ~tvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
: [' B* c9 t& Q6 Y# m1 o" N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( {' ~% O4 V
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
+ T& h$ ?) O8 d6 l0 t; l9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:8898: E4 x" p- B% W& s7 w. ]9 J$ B
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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5 H# }5 J! S6 r營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb7 U# t4 D' q1 R/ _' K6 k' |8 G
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。