挫傷：先冷後熱

starleo

挫傷在運動中多見于各類撞傷，如：若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等。公仔箱論壇( ?  l: I7 @( \
輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。
3 [! `8 U3 L$ P& z  t8 o0 c5 J' M9 y但我們都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的，. x8 C+ Y! e& a& ~, |
這種活血的“熱處理”應在24小時后，太早熱敷會使淤血滲出。5.39.217.77:8898, `/ v$ a$ D/ T% t. \" ^
在挫傷發生后的第1天，應予以冷敷，第2天才改為熱敷，可用活血化淤藥物(如紅花油)，
7 z! j  Q+ Q( S4 Z約1周后便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。