材料
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蕃茄（中型）10 個tvb now,tvbnow,bttvb: V+ f k6 y/ I' J" ]; Y2 M
" {5 X& i! ]* Z* k7 ~3 J6 J2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）公仔箱論壇 }# ^8 k( g1 j8 d2 b" b! b
4 M3 I1 e3 N+ Z' g1 o* l公仔箱論壇粟米粒 1/2 杯
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" \$ C6 r5 _# j) u( L* _公仔箱論壇罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 % a, h1 w$ D' P6 N3 b N$ r- C+ M W
, u$ L- R! a6 A4 j/ B C2 a提子乾 4 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ V8 G. N7 V4 M
! S3 ~( |: h6 X% b公仔箱論壇原味低脂乳酪 1/2 杯+ A/ O* ^: t" E. k, l$ H
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蜜糖 少量( Y/ ~3 v$ A* Q; k) C6 z3 B/ D! ?) Y
6 O6 z3 ]" d* c/ G: M! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ R' l- O/ S- ]
調味料
+ B8 m; L1 V+ Y- e$ X" k- g0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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鹽 少量公仔箱論壇0 u4 X( x8 k+ T1 \9 U
- S8 ?, S0 f* n6 b% V: v胡椒粉 少量 5.39.217.77:8898% M. D, ]3 d6 k1 n) D5 {/ ]: G U
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3 U8 e7 o+ X1 }7 S( a" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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. d0 u/ `' e4 htvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇8 c0 Q- b/ q0 s0 s2 q% Y+ s7 e( k
& |( D/ W2 V9 f% J+ v: ?tvb now,tvbnow,bttvb乳酪混和蜜糖成沙律醬。tvb now,tvbnow,bttvb; r1 }' ]% f; r$ N- o2 `0 [( }
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。公仔箱論壇0 k$ c1 `' @& I& Z6 V( B% Q4 V
9 ^% H; W5 q* B) W0 x& q7 N5.39.217.77:8898將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。$ i' L( J% w% I
+ u. N( j4 R& e/ \7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 V/ h9 A1 _2 H- Y
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營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 公仔箱論壇( t& }8 X# J! e; I4 e
3 c6 O2 o1 a+ c9 b: I* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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5 x5 O6 |: o* y/ h5 e/ J9 j" d0 U[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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