[冷知識分享] 治失眠法

chevalier0

治失眠法公仔箱論壇0 X/ V3 g* k$ o9 k

$ K+ B$ w6 I8 S「有一個簡單的方法可供參考，這方法對我的丈夫和孩子都有效，或許可以一試。方法是失眠的人先側身安躺於床上，盡量放鬆心情，然後由妻子或父母為其掃背脊，節奏要平穩，不徐不疾，力度要適中，由略為有力到緩緩減輕，主要由頸背掃至腰背，可附加一、兩下左右橫掃肩膀。我的家人大多在五分鐘內入睡。而最佳環境是睡房內，並要完全漆黑兼無聲；睡前兩小時不宜進食、不要進行對情緒有很大刺激的活動。
  Y$ Z& K* [1 a3 f+ b公仔箱論壇這方法實行五至七天後，我那失眠的家人都尋回正常睡眠規律，可自行安睡。」

italy2010

true or nt ?

妖言惑众

真的吗？今晚试试

tlchong

哦!!谢谢你的分享哦!!我会尝试一下!!

cwlai

thanks for sharing

o0ogu2

thanksyou

seasky

Thankyou, will try

boajai

i am alone tho.. no one is there to do it for me =\

dreamstarxp

哎，可惜我失眠的时候，其他人都已经呼呼大睡了。

iLuv23

yea useful for me thanks for sharing

norman.ho

03:23 PM, 02:15 PM,09:43 PM,04:20 PM,06:12 PM,02:07 PM.

5.39.217.77:8898! D  I, j' `. c" U; o
At a closer look, no one was staying up to go online, so I don't think any of you got a sleeping problem.

kingmagic

有无单人自行治疗的？

FNNG

两人里只能一个人不失眠也。。。哈哈哈哈

rt668

Thank you for sharing.