當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
; e2 Q! e& T0 _: A/ }8 b( t& j, y5.39.217.77:8898我應該這麼做——
: }* S9 t* u( L7 f6 f7 W" [5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k0 O% y+ r2 H" W: K5.39.217.77:88981.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb& u" m* j. ^/ w+ B8 @, [0 c; w7 }
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。5.39.217.77:8898% s# g3 U6 i1 @' j0 ?9 P6 ~) M
( S8 |5 o- N, c3 p. P老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。 v- X9 _8 S% C2 `( P3 Z* E
+ K1 f F; L0 q9 ]- U4 s7 Q6 _tvb now,tvbnow,bttvb2.學習積極正面的自我對話。
; Z% |( x3 {: A# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。" a9 u- s; \3 A
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。* [) X" |2 Q. \, |3 T5 C
9 {6 O$ e. c9 G1 y/ B. V! ~/ z5.39.217.77:88984.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」" v% m1 h! ~3 o
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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0 ?+ m' s. {" _& p; W# F; c% |, c5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
, S [; d2 m0 Z3 V6 y B1 G W) }tvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇0 m9 ~2 o7 z# F8 R
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
* T8 n$ Y% r5 Y( }0 x) W- I我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
1 B* v5 P& {$ k- _+ R. H公仔箱論壇
% N7 e4 N) ]. y1 P/ }- Ptvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信