當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
2 k5 n- ^2 R4 p# \$ L# @% {tvb now,tvbnow,bttvb我應該這麼做——) O5 z4 u0 |, L2 \
1 ?+ Z$ l: z2 ]
1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb, A; l; d+ m5 Q Q
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇; z, z" J3 Z% ^ R5 h" z
: @" S5 T$ ~# i$ v K
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
0 A4 a9 P- _0 H* q/ p$ S公仔箱論壇
5 u" h/ f4 e r! v2.學習積極正面的自我對話。3 M4 `4 y7 Z- I8 u" W( f
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
; Y3 ^/ m: ^1 e4 D
) W m: S! W$ Q& J* j" V& ]' H6 X) y公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
7 x0 g% m3 v! itvb now,tvbnow,bttvb) y: B" c/ \) ?* E
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
: k/ G+ i- F1 I+ S& t( g S心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇+ g7 d5 o* v$ y+ R9 N* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V1 C/ r9 p/ }+ ]6 Q9 Z8 X
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
5 ^3 l9 k1 s0 a+ h/ Y7 F9 Z別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
# J- M) J3 \& Q; q* A- {5 s
" k7 Z6 _; ]) l/ H5.39.217.77:88986 S5 |9 I2 ^: v B6 P
5 Y+ |2 @2 S3 C Z公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇8 ` B+ a/ B" U/ l U! M$ Q
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
: k+ j2 a# {: u4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D1 F1 p7 r0 l1 H7 ?tvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信