當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。tvb now,tvbnow,bttvb% U* q4 L M) O
我應該這麼做——5.39.217.77:88980 X$ A% N, C' v3 F
* G) f8 ]% _. R# S2 x5 C% B+ v1.停止批評和責難自己。
, H, Q1 G) j! j; V: f& W% X. E3 ?tvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。* H9 f! |) G/ N. G( V$ ^0 [/ I u
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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$ `" k; z+ i& p, Etvb now,tvbnow,bttvb2.學習積極正面的自我對話。tvb now,tvbnow,bttvb' w; n% @) m, \( m! I- O# w
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。" R% Y% w' x* _$ M
% ^7 r8 p7 t6 `, q& ]* @* }4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
! G0 p) l ~. Q. O2 ?1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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! x' \# u! H% C& ~* V5.39.217.77:88985.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
$ P7 o% y* Q$ U* ^* H4 W別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
7 V6 w" C0 O; @, V. d Y3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, q- o+ ]. d# w5 r1 V% L3 P2 d7 R2 c# @
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的5.39.217.77:88983 V, G( t" i$ d1 w$ Q9 k
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉tvb now,tvbnow,bttvb" m! K1 `! l! r. X/ m1 Z% m
# _% M+ O& ?$ C" @3 m; q) ~4 \一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信