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2 x, p: ?: M+ u" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,; r, s) ^3 s4 l, J+ h3 h& i
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, G4 B1 v5 r1 V
呼氣短即可，在五
: ]. J$ {% G* Y; }3 g公仔箱論壇分鐘內會入睡。5.39.217.77:8898 Q- O$ C! E% w4 {/ r
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。- f! b% j: X* |$ f5 f
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5 P3 T6 Q$ X5 S1 ~ p: Q9 J公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
0 l4 o% v$ }6 ~tvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚# A7 j5 u+ o/ T: k* V; y
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥" e; F" V k! `0 i& U
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
# x; K" D. h- R" a是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
5 m3 {5 @; {8 U* T/ l$ H9 q% b5.39.217.77:8898會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
3 P( w, `8 s) t" W' ]8 i/ ?5.39.217.77:8898差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 j( t5 b( B8 K
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! L" w6 l8 V9 }4 x" Ttvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( `$ B; @# t! [ J+ y
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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" l9 g2 h9 U3 R5 ?& U0 K5.39.217.77:8898(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。+ m6 u( V; C, \/ A! u5 j
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
! D7 p3 C6 e( _) t( J' C4 t" ]) X要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
' F9 g4 S1 n2 V# a) V6 a運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
8 h6 m1 P+ X& Q: c公仔箱論壇價。
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( n6 K2 @/ d9 ]& x5 D7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇& |, v1 i/ p" F1 x
取。公仔箱論壇3 K+ k0 Y7 b. a: b
" F6 P9 @8 D& m [1 w+ d) H! [. k(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
: K# g1 t) W |9 K, N" B" x( G5 Ctvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。
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$ x/ k x. X. r& a9 P8 s2 b無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" W- A' L1 v3 {" D& I5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時，就會發出來。
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& ? n0 U; s: e, x公仔箱論壇公仔箱論壇7 R8 V" Z2 ]+ p5 _ w* h6 u
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是3 A$ d/ P- U" h O- \% Z" F+ ~
不可以的。
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' t& f; U% ~3 z3 @# E公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇' ^/ J( B0 Q$ x# F& S Y3 c
吃。5.39.217.77:8898$ b: p/ l0 N( t) Z8 C
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7 ?& ~3 m5 f# B5 e+ A香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
/ H* k; W V# O: ~( P- u1 e% y8 Rtvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病 t$ }. t6 _% ]$ l/ I2 u- T. i
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8 g/ p% B, x9 Q, }' W公仔箱論壇每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb {8 O2 A- N6 ]0 l$ A# O! `1 [
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。+ C& Q* ^; f1 K$ J
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb& S0 V6 E6 Y! V* j* ?, G4 l L
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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! l X$ N7 f' Y: Z5 o, l8 a6 e肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
4 O4 O" D7 N3 X. G3 z4 xtvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇: J" g/ S6 L" i+ G" m
肥。
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s% C) i' e( w% ], C6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q, F- B; C, [( W
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2 B. {- m3 d; B3 g公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.77:88981 O' `0 e: N5 s5 w( S5 J
變質，影響健康。
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( w' U' d2 l1 S& h* a公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
* Z1 T' u- ~* E9 m0 C# ~$ V, g公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。
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, W- k# Z& l6 O$ ^- o2 a7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)
1 y w/ z! r2 g# [- [4 Z' O5.39.217.77:8898如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, B; A' N/ c4 y8 R3 o0 i
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
" ~7 \" J- D* z: \% |/ W; ctvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.77:8898" k8 ?% T1 ^" ~% v
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. T; V5 D% `9 E+ \翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 H7 }& E; T: L" X
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇9 {+ D4 W; q. m( e5 q
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0 T1 c) ?) s$ X3 s, E公仔箱論壇(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m. v* t5 B# P+ q$ h# X: @
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。9 d: o, e0 r6 y- Y
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以6 X/ P$ l4 T8 X! C3 R. i% r, Q1 I- e
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
" F9 T4 `8 C1 k$ X' `9 v2 k4 r4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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