[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d/ n' [) a6 e/ M% M) n5 c
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五7 w9 Q$ _2 ^% k# J
分鐘內會入睡。5.39.217.77:88988 M9 \3 u. ^* b
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \9 m2 K& o6 b3 H
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77:8898$ J6 s' j* D3 i; l! j
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb5 A) ?9 L; N: g" {# _& m

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。5.39.217.77:88986 ]4 x3 B+ d. r- A# _8 B% S
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h# ?' c& s+ R" o+ ?
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇8 ?# f) P" N  M  P
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇2 Y: ?* _# d' b# g1 K6 F
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.77:88988 h2 O# L6 U8 @) ]( e, H2 P

(09) tvb now,tvbnow,bttvb. i: p, K5 o% o
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。公仔箱論壇, I6 s3 O; _) m! a- s

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77:88988 H  H- w4 C6 S1 C1 p; X# _
取。& D! _1 X' M/ I/ b' i3 U
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 T: C% v. m- q' o/ _1 q% c/ {2 O
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(13) 7 }9 c% {& U' A6 g- n
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓3 c8 r4 v1 d( E( y, j( G
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇0 i* `1 r$ x' v+ r9 o/ U- Y0 y
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb  U5 B( F6 x6 q' j: T
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。5 f- N  o2 a1 m- W7 a, H1 N/ a! }
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇* Z0 g" n. |4 }/ O
多；而且事前無特別病3 o/ ^  e3 O4 }$ r8 j) H5 I

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。  B  ^  m% h9 @& i

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 n# s7 k) b) d, P& O
肥。

(21) 5.39.217.77:8898+ w) C3 h9 B- y+ w) [) ~+ y
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇9 j+ Q0 Y( A" j! c! ]# R
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足% O  i8 y( q' I: |, Y3 D2 ]& e! o7 b
夠一次過飲晒就可以。

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) tvb now,tvbnow,bttvb" D* ~3 q* R7 ^1 V3 z
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R! s. h$ E# d. i0 ?0 E
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇4 f# D7 x$ U+ g$ }; H5 m6 N8 R

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.77:8898& t3 S; B5 V# C8 B9 i! t
要不斷緞練肌肉。

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb) C- Y" T( f) m% D; Q' h& a$ j; N  s
好，是一個好習慣，纖維素增。

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