(01) * V, g$ Q6 M; i+ C* r" K
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,% w4 I6 v. L$ t
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
2 |7 F( A1 ]5 f呼氣短即可，在五1 [: v2 X$ e# `; W& k
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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5 O- S/ G: S$ Q; B. m# n; x$ wtvb now,tvbnow,bttvb(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, x, h8 F6 R
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
" o7 h$ Z' v* _( {* E4 h$ E3 t/ c9 g% i次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
4 q- l: J: Q+ z5.39.217.77:8898內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥: p" `6 Q. c* J+ q8 l
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
& w7 E* d' o( ^是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
) x3 F2 q6 B4 I公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
0 d; n& i) s; N/ ?7 v9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& }% ^3 |5 k4 g: z
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
$ i7 O o4 g( [' n4 Q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。
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(05) $ M4 F( I; }+ M5 H6 e
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
" n4 L5 z/ b; Ktvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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; a0 E7 k: o }. ~ x* Btvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
& u5 i8 C8 E# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U, l* R5 s" c' V/ \1 q3 D2 dtvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t) c% d, M {8 Q. c% M5 o
. `& I) b" G6 X0 o" ](08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q; z2 j b7 k3 K8 W
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
3 I O9 r' b7 E4 z, y( U要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77:88980 S2 D- F- b8 v5 D& Z2 h
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇+ z1 |/ V) k; d! N: Y
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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0 n* t6 T. V# B$ ]! n; Z(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 K9 M/ O0 E4 @( T
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
2 a& }# a6 p+ N2 |公仔箱論壇取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。* G1 a( ~/ A* F+ W7 v
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
& P* |7 y2 C( P6 m$ d* r' Itvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |: R( m; s; B1 {6 z/ r
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓4 _" @$ g; X) m6 e
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb8 d' V+ h& `3 D/ Z# B
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9 Z) m+ ?( y& \7 Q0 L: z! z公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
! D& D: n! n& |$ j- p; x! s5.39.217.77:8898不可以的。: z% O9 R. u( s
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.77:88987 {* _ ~7 U. D9 ^& e( ]
吃。5.39.217.77:8898, Y) [, m4 O8 j5 r
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. |, t+ g0 I9 s: l' M公仔箱論壇(16) 公仔箱論壇& N2 _0 e0 q) h$ D+ a
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
% I# d& L! \+ m" o- Z; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. Q! z$ s: H5 x; {9 I
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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. P4 G2 N1 {$ H# h
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
0 y2 c6 x, C! K K( j8 [tvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb) r, y' z$ C( T' y5 c, W
8 s. ` P. T$ f3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或+ e: a! C) U, Q2 p& { _
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。+ d8 ] y' `/ Y7 O$ G/ l. m1 @
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7 O# j7 m+ i. S0 Q8 P& N3 s' c" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
, a2 g' r. `/ Y% b3 e: K5.39.217.77:8898肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
% s4 @. b# F$ `; r" z! H! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5 n: B& G% V: Q! Z# X* q( e
- L3 y, i& Z+ z8 ~$ q2 E0 H! s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; ^! F2 h! s: h8 @9 H% {3 w# j
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; ?4 x; j3 R* I' p: G) I, B5.39.217.77:8898減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
$ e5 V$ ?1 o6 C) E. ?; R肥。公仔箱論壇+ Q" h3 Y+ F/ W1 F7 H
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) K x4 x8 s5 N# ^$ o3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
; Q& V, I. A, {- l9 Y) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。公仔箱論壇, D4 B i5 S2 X, j4 I( Z9 l) u
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1 U9 o$ H. j+ \9 @& v& j m5.39.217.77:8898(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e, R0 e$ [. u7 x, `$ Z" S
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.77:8898: c% A( q0 |8 X8 y4 W: N8 l k
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' Z+ Z6 V. a- I9 `, s1 c
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4 d4 ^/ x8 X- |0 j: e% c公仔箱論壇(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% L" v$ G L+ h- J- j3 x3 i
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.77:8898 U* Y8 l3 v3 f5 S' f
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.77:8898( Q3 i" D5 ?2 R2 N4 ?4 ~
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。2 r2 I8 z% }1 a8 n& C: e9 a
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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) y$ a$ h! M% n# {4 G+ J5.39.217.77:8898少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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5 M' w( o% Z4 P/ d1 T) ?' G5.39.217.77:8898一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
' E2 h6 |/ i& m5.39.217.77:8898上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
8 l, U/ G/ p9 X+ g, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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S+ G6 t/ M& ^4 F: w" ptvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.77:8898) e8 k$ ]3 ?$ H) a% d2 q
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$ j ~2 K" F8 E$ g( h3 X8 y- R+ Y# f公仔箱論壇(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y& q: j+ p' d
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇! z; T1 R4 H7 R# W/ W3 t- N0 K% |
要不斷緞練肌肉。5.39.217.77:8898% H6 \2 j% i r' F" A+ r, Z$ h
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0 q2 |# k' f; D% A公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
( a& r4 r$ S3 P: {' |, l好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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