年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。
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: J" L6 R6 q% u) U' Qtvb now,tvbnow,bttvb1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。5.39.217.77:88981 F- |; g0 a9 b' P% q' G p" x w
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2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。
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3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
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9 w* x) B! Q1 c% B9 j2 p) M+ n. g Y5.39.217.77:88984.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。5.39.217.77:8898: B b+ E* I; E/ M0 P
6 E, f9 k3 x: m6 R6 h; A! P6 o公仔箱論壇5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。5.39.217.77:8898: j5 h, U3 S1 A' Q
: J9 j. o4 V/ n+ c8 |) \0 O$ W9 e7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
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6 W$ @& b1 l/ N公仔箱論壇公仔箱論壇1 c. I5 @4 u5 f0 g. T9 N5 G/ F
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- Q) Z! K, m$ D3 A* h3 t所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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