(01)
) n* X+ T, {: Y- p z" I7 f失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 P8 w2 Y" ~* M7 {4 X" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb, D) i1 K! ~4 X" \$ P* Z' a
呼氣短即可，在五
# h0 Y' r- t: w I. A* C公仔箱論壇分鐘內會入睡。5.39.217.77:8898) ]" |' @) S l4 x& t+ S
tvb now,tvbnow,bttvb, |, j: T( Z3 y' |/ i$ P
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。' N" t- q4 c0 Q1 I+ l- Z! R, N) {
tvb now,tvbnow,bttvb$ w/ d9 q0 ]/ B. \6 e, G9 p: [8 l
(03)
+ S" x2 |$ Y- P有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇% Z, }- m- X) v! v
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
* _3 K4 M0 U7 J, z5.39.217.77:8898內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.77:88980 D* ~* g: U% r, o: N3 q
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
0 h4 U/ F. l1 x6 R% U$ }tvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77:8898& L' |" a; e; H6 o: g3 g4 H1 t
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
& R" j; |8 _. d: i. _5 B9 u
' U6 n7 L$ w! O. N/ J; d1 @+ K( p5.39.217.77:8898(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇6 _; N$ W6 [+ M4 ?3 f6 D2 a
差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇* }% T$ W( W. P O) b
公仔箱論壇) ~% A% v- p7 U
(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \9 X5 P+ f1 u
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十. l# C7 R- R' t3 F0 |# ]: L
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。9 ~/ O5 R5 c. ^/ w' R1 [8 t
1 W+ J- `& f) \$ T3 N3 N(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:88983 g$ \6 R6 |# x! X2 B
0 S) V* ^* {$ s! E2 p# Z2 |
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。6 h5 `! ?5 r1 @" v" V
公仔箱論壇0 b# g) _, j, h) a- U" K; |
(08) $ U1 G0 R; I# ~0 @
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.77:8898: O+ `4 d* n) \3 w; i1 j1 m
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
1 t Y& ?. N. r運動來燃燒這多餘的脂肪。
3 z( J X$ E d8 Z0 @/ P
2 N9 w- k6 a+ S% r- jtvb now,tvbnow,bttvb(09) * D* z: _1 b1 n; f" ]# h
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇4 P# t0 D4 a3 t6 S) A( r
價。5.39.217.77:8898& Y ^- U$ G4 Q3 m" h# `, q
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; I2 W/ D3 l. ?* V; G5 Y" u
(10) 5.39.217.77:88989 E! |$ w) v6 ?6 O1 u% e
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸6 M' M6 Z& s# Y9 {. _3 |. H: D
取。; m, k: A6 s7 ~. y% c
% ~+ g0 ~9 J# f4 D公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。" D2 Z& y h, _0 g( s$ z
8 ]8 u- \1 ~' }( X; {3 G5.39.217.77:8898(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
7 `6 i9 K" D$ P% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77:8898" m7 E9 X3 Y3 l5 I6 D% v, U
& N! m# H& V2 F! v; r5.39.217.77:8898(13)
( y/ C9 }8 k- }$ n/ V T公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇) v1 f1 Q& L$ {# f. U& u9 L
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb% s/ g* E1 X: W: `5 x
公仔箱論壇) F$ W$ }# w& [7 L+ X( X
( g, o; C5 n) s7 |( l% n(14)
, F4 r9 Y/ D( K$ m0 d如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是0 f/ Q5 U& u+ J$ z
不可以的。
, T5 P8 G6 Z5 t4 V$ rtvb now,tvbnow,bttvb) l" w. w+ K& J7 z L1 \" M
+ E* h" D6 _+ B3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
3 s/ H% x- y) |) d纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
* D, {: v3 r- z$ b% C5 q* Ntvb now,tvbnow,bttvb吃。
0 X6 d3 {; K, v; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* ] u! }9 S1 o8 N8 t( ]( `1 G
. V/ T1 j+ S/ `5.39.217.77:8898(16) 公仔箱論壇# _9 @7 G$ T0 ]% ^
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q7 n- n* |) H- X% {3 V
多；而且事前無特別病5.39.217.77:8898' e8 t* t! j, l" ]& Q6 p, L% ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 S) }' a2 Q( |( G& l; c# x
! M ?. ^( J" H% b; [
(17)
1 W8 I+ a1 M- O8 t$ g% z6 qtvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
0 l/ G/ s4 c% @1 k6 Y8 C後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
# D' }7 w3 a/ P5.39.217.77:88982 [5 h) Z) d# w! |
公仔箱論壇6 G* v9 x0 m$ x$ d( N2 Z
(18) 公仔箱論壇, f2 U6 ]; V" V
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或0 F' t1 g( s* R# k
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
$ i' `: q) `! T3 X/ t- U s5.39.217.77:8898- o3 \% }+ }2 @
公仔箱論壇1 [% x" e7 v) E0 ~# L
(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% h8 x4 X# C
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
8 o3 {! ]9 g- t2 x- H! O女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:8898) F" n+ k4 S, o
公仔箱論壇3 z: [$ N9 `3 \
tvb now,tvbnow,bttvb% W. { L: H5 {7 W
(20) + E4 E' c# N0 v9 ~1 A% e
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇& e3 y- @1 U3 K5 f
肥。5.39.217.77:8898( E ]. c3 O6 z* P. Y& V. K# c
公仔箱論壇5 g1 B/ l, U3 M* s! w' U! @% q
$ C7 L h, ?0 ~2 a
(21) 5.39.217.77:8898+ M, O; y! k A+ ~1 e5 _1 l
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ? n9 v0 y) a# U8 j o0 m
變質，影響健康。
6 a: L) ^0 m% ~8 g; I( c8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r* \ {, ?7 u, ^4 ^ b0 _5.39.217.77:8898. Q2 \9 ?8 A7 [" X9 i5 d0 w
(22)
8 P' @; F/ d/ s1 {湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
1 V u$ V9 j; h k6 e( H% f( F5.39.217.77:8898夠一次過飲晒就可以。
: _; N8 m1 b5 y. v* j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 M' [9 `9 ^- @% f# t0 l
5.39.217.77:88982 R5 J4 R5 j9 t( e& Z3 I% n
(23) tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ P9 ~. j" s
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
) w H$ y6 I h要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
4 J* c1 {+ T7 s9 P9 Y% Etvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。9 u2 Z1 t9 K4 z0 {; P" j; y
7 w [/ J8 V6 ^9 G! B$ |7 v公仔箱論壇公仔箱論壇- {% e7 S8 }* }" r8 {& M
(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 B3 k- C$ A3 ~- ?8 H
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
* i2 o2 S8 m3 z Q' s$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C4 K' D7 h1 a) V1 Q- ~公仔箱論壇5.39.217.77:88983 j" t6 w* {# N& o. H
(25)
8 ~. H$ J+ |% O# N公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇; S% x' _( T! `8 e4 x1 Q5 w
& }9 {' z% _/ G
(26) 公仔箱論壇8 E3 q$ e$ V. g
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
+ V, u2 k, |. {% L( j上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
* I# M7 X: O3 D5 V, {公仔箱論壇5.39.217.77:8898: N; `; o+ f, p
公仔箱論壇 E8 |/ `: z9 Q5 a
(27)
# q/ T3 n* D/ |- j" B: l5.39.217.77:8898不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& G, w7 [9 H+ o7 y4 g6 Z B
3 b) k2 K( v' Y& t
" [4 T+ M; K* r7 h: }7 Q, q5 ^" |tvb now,tvbnow,bttvb(28) 5.39.217.77:8898& B6 f% k/ n3 K% S
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.77:88986 {! r$ z o1 `* e6 q
要不斷緞練肌肉。
5 ~1 J7 p) y& H( Y! b w+ g! l
+ U: ?- a2 z9 T5 p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O* v3 s) f* d- m0 P5 Z
(29)
4 J6 Z( j( l3 w2 g1 \. S9 k& Atvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
# p6 g5 {& l T" w' V' k' r8 U$ ?好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
