[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,; N4 ^- m4 J: ?3 e/ |$ s
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五公仔箱論壇$ Y. u1 p( _7 J, S5 t2 K
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* L. ]; a' w  d- Q
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。7 B% n& g4 i" V

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇9 p7 @( h/ O! _1 S! `& b
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.77:88980 i' w- o- O9 t: h6 b$ A  z# _
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- D$ _: w3 f+ E1 H3 M6 G% {
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77:8898, P. y  m9 y# Z3 D3 B2 p, f1 U  k
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb1 f6 b1 v! j6 g( s. Q7 d! d

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 F1 d% u4 O: B: ~

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:8898, ?( Y+ g: Q8 S$ ]- A
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, c: ?% A- a$ [; G
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減3 J+ `" a8 T" i- o* `$ c" n% ~
價。# \: O( |, m7 X! y- ?* y- F1 B  r* m

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77:8898+ w: U2 \* |2 a) [8 p
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇- Z, W7 k5 S9 ]0 o* t0 d, S& g4 \+ C
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。9 V! a+ ]- o0 ?/ |1 m

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇* {+ E- w! W! v/ {
多；而且事前無特別病

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 U8 l0 P0 P( W: G# c8 b
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。1 B: w9 V2 y& g( x

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子) J7 v8 b. b9 p# m4 M$ {1 n
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更: B2 c  \) Y& @
肥。1 d* h, ]) ^8 j1 h
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇& P, g: B5 Q. u" o9 r6 u
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' Q) A# c5 y. B
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb# R9 ?/ X- ], y8 ?% a& E0 V' ]
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77:8898  r/ Y) j9 X* l% U  ?

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 B9 R- M; G" H
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A1 f  e% A$ Z* o

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% K  x/ `8 W4 }) t
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇" Q: w  Q6 C1 k" J( d
好，是一個好習慣，纖維素增。

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