[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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4 A& j9 }' w3 V' [, D  f5 b: E& w$ Vtvb now,tvbnow,bttvb【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
( ^( u) D/ X* c, H6 j3 w# @tvb now,tvbnow,bttvb【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好. B& H- _/ \: j' q
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