[健康資訊] 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條

soforlee

健康人生從愛自己開始
: W. K+ U: a$ t+ r# n6 c公仔箱論壇. m& }# ~2 Q8 N7 X/ ~9 j
免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。# `$ \' A# e6 [+ s# _
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
5 E) ^7 T: w7 l/ o; I. ^% R他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
7 v# v- K0 Q1 @$ S1 C" a公仔箱論壇圖公仔箱論壇) P# H; O7 D3 J3 L$ e: [( X( d
" C+ G# _* p! P2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ T- Y  t" F% Q7 L/ t
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。5.39.217.77:8898! Q: p' O9 G9 f' D
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
: n, B$ ]& G" q. v公仔箱論壇2、讓他一股勁地喝酒公仔箱論壇4 G- K# f9 a* [* N- m
3、讓他喝很多含糖飲料8 r+ h9 p! d" u" D
4、讓他吃油膩食物
8 I2 z4 E- E1 F8 Q9 E8 m( Z/ D5、讓他吃重口味: f$ Q7 V6 N+ {8 e5 v
6、讓他總是一直坐著4 R. d- X6 X: r3 F4 |; ?8 [; C
7、給他抽菸
! r+ [  J: j# p9 E  ?* N5.39.217.77:88988、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡5.39.217.77:88984 P! A/ u0 R3 N& ~
9、不讓他休假旅行
+ O6 Y- l& |& B6 K( n% ]/ d10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他; c; A; k. Z2 |" s. Z
一輩子都得做  學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
2 N' e7 U$ U/ |" b5.39.217.77:8898不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
( b# f; {: s: T$ t2 U