小暑節氣養生法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& O/ D- l! s/ R1 V
l9 o* y" B7 S/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小暑節氣養生吃什麼？中醫推鳳梨苦瓜雞湯、三豆飲、銀耳湯消暑退火
8 q; ^6 ?1 U- n6 J4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今年國曆7月7日為24節氣當中的小暑，《月令七十二候集解》曰：「暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」指出一年中最熱的時期已經到來，但還沒到最熱的程度。暑，表示炎熱的意思，小暑還不是一年當中最熱的期間，所以稱為小暑。小暑時節，代表梅雨季節即將結束，進入盛夏時節，氣候開始炎熱起來。人們因為天氣炎熱而開始食慾降低，胃口不佳，所以此時節最重要的就是要吃些清熱除濕、健脾開胃的食品和藥膳來顧護我們的脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb( t% g) s9 T0 I/ A% f. G
《黃字內經》：「胃者，水穀之海，六腑之大源也。」胃在中醫叫做水穀之海，他是生成營養物質供給五臟六腑活動的泉源。$ W7 E0 C% x O: J T5 X
小暑養生，中醫推３大藥膳、食療方一次看小暑時節天氣炎熱，容易降低食慾，食慾降低造成飲食量減少也會使我們的氣血生化之源匱乏，沒有進食就會影響人體營養物質的生成，那麼小暑該如何養身呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 ~6 v7 i- U4 S% c- E2 J6 j6 I
 圖／百合蓮子銀耳湯材料有，百合、蓮子、銀耳、紅棗、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb& P9 Q. B0 Q3 N% p& N; D% |; e
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材料：百合200公克、蓮子100公克、銀耳50公克、紅棗20公克、冰糖適量。
A: ^$ Q: p0 A1 |0 W: }9 v作法：
$ @2 Q8 Y) q' z2 P/ r2 \. y+ |公仔箱論壇1.將百合挑選乾淨放入鍋內，並倒入1000c.c.的清水。
# I; D! h7 K1 L! P C5.39.217.77:88982.將白木耳（免泡水）、去蒂頭，沖洗去除雜質後，手撕成適當大小。
8 c$ Y1 q2 x0 i' c# a1 H B3.將蓮子、紅棗洗淨一併放入鍋中，熬煮至水滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z" p" _: A$ t# U
4.水滾之後，加入新鮮白木耳，轉小火燉煮30分鐘。
$ c5 }( X8 W: }" X2 [9 p9 Z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.最後依照個人喜好加入適量冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 R/ V# v5 F" L" K
功效：百合性味甘，微寒，能夠養陰潤肺止咳，清心安神；蓮子清心安神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣；銀耳主要的藥理有效成分是多醣，能夠增強人體防護功能，起到扶正固本作用；紅棗補中益氣、滋補、潤心肺且顧護脾胃。炎熱的小暑來碗百合蓮子銀耳湯不只可以消暑開胃，還可以清心安神有助於睡眠。
; T D9 ~& d% m9 w: Y. ?7 C4 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 K' U5 i3 X" B4 v3 K
# H2 q& _( d- P材料：綠豆50公克、赤小豆30公克、黑豆30公克、適量冰糖。
2 d' L$ }7 `7 T5 B1 Z1 Z8 r1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將三種豆類洗淨放入鍋中，並加入1000cc的水煮至滾，再用小火悶煮30分鐘，最後加入適量冰糖即可。
( X. V# ]# E: W4 g9 h" B5.39.217.77:8898功效：綠豆具有清熱解毒、消水腫、還有降血糖、降血脂的功效，夏天食用有助於消暑；赤小豆利水除濕，消腫解毒；黑豆利水消腫、滋補肝腎，《本草綱目》記載「令人長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。」黑豆不但清暑消水腫，還可補肝腎，對眼睛視力也有幫助。9 m% j. o% _, J. Y6 ]. j/ ]
 圖／夏日退火鳳梨苦瓜雞湯，材料有苦瓜、雞腿肉、鳳梨、米酒一匙、薑兩片、鹽適量。
5 D8 i( t, f+ q I& z, A/ F$ E: Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：苦瓜2條、雞腿肉100公克、鳳梨罐頭一罐、米酒一匙、薑兩片、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% u% b1 p! z1 o* p& Z& a
作法：
/ B8 }! }: N5 [2 D6 o公仔箱論壇1.苦瓜清洗後去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ c' D6 g# J$ a& D* t! ^6 P
2.雞腿肉洗淨，加入米酒汆燙去血水後撈起。
2 P+ B( I# T# m I( Q5 g4 `3.乾香菇以溫水泡軟備用。
3 _; o% G9 c# o4 V. Q! }4.湯鍋中依序放入雞腿肉、鳳梨片、苦瓜塊、薑片。
. c5 o9 }8 s3 [9 G& Q- d# ?tvb now,tvbnow,bttvb5.煮滾後加入泡好的乾香菇。
. |+ c& |! M" Z0 Q/ R% D) }7 t6.小火悶煮30分鐘即可。
5 ~* X; U; U2 T& f& }功效：苦瓜性味苦、寒，具有清熱祛濕、利尿解毒、涼血止癢的功效；鳳梨性甘、微酸，《本草綱目》記載：「鳳梨，補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶持衰土，壯精神，益血，利頭目，開心益志。」小暑時食用鳳梨和苦瓜可清熱去濕又開胃。此外，鳳梨中還含有「鳳梨酵素」，可以幫助消化，還可緩解腸胃道不適。
- v: M7 g1 l/ w( y$ U, q小暑運動避免強度過強，巧做瑜伽安定心神小暑因天氣炎熱，適合從事強度不要過強的運動，例如游泳、瑜伽等。游泳不只可以消暑，讓身體可以較涼爽，還可以增強心肺功能。
. M+ t0 y! c# |9 B" ~9 b對於平時心肺功能較差，爬樓梯小跑步就容易喘的人，可以適當的游泳來增強心肺功能。小暑時因天氣炎熱容易讓人煩躁不安，修煉瑜伽可安定心神，使人的心境保持平和，幫助消除煩躁感。6 M, `" M! L N) I3 u, y
吃太飽、消化不良？按壓「內關穴」緩解腹脹內關穴屬於心包經，位於前臂掌側，腕橫紋上三指處，可以握拳讓兩根筋浮起，內關穴就在兩筋中間。內關穴主要功效為疏肝和胃，寧心安神，可用來治療食慾不振、腹脹疼痛、噁心嘔吐等腸胃道不適症狀。5.39.217.77:8898. @4 W- i/ H+ ~' A; x( s9 O1 ^
中醫認為，「胃絡通於心」，所以腸胃不適的症狀可以取心包經的穴位來治療。5.39.217.77:88982 V/ Y4 I& |& x1 W# Y. R, E
覺得吃太飽消化不良時，可以按壓內關穴左、右手各20分鐘，可以幫助緩解緩解胃脹不適。晚上腹脹難入睡時，也可先按壓內關穴來幫助緩解情緒，寧心安神促進睡眠。公仔箱論壇; i$ O+ y7 A7 n
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發表於 2023-7-8 12:53 AM
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