[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)9 e: E4 g! i" R8 O# Q4 U* Z

1 Q0 D% a4 Y2 J0 T- h【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。4 \* L, |& L- V% t1 z
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
: \5 [1 w$ q" U0 C
) O* r! f! ~; c+ V7 T