郭兆明博士 - 步行禪 (初練時，呼吸比例可作稍調) (字幕)
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【摘要】每逢接受新事物時，如同彈琴般。若琴線拉得太緊，會斷；若不把琴線調好，那音又沒有。人也一樣，因每人的體魄背景都不同，初練功法時不可一成不變。即等於某些中醫師一樣，譬如︰十二歲小孩來執藥，又是執那劑量；三十多歲，二百多磅的胖子來執藥，若又是同等藥量，藥力怎足夠呢，故一定要先調整藥量。
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練習「步行禪」亦然。初時可採取合適自身狀態的呼吸比例，閉氣能停多久則多久，最重要能慢慢地閉氣。譬如可先走2、6、4 (吸、停、呼) ；或２、4、6 (吸、停、呼)；或 2、4、4 (吸、停、呼)也行。練習時，不要有一個走路的意念存在，以免著了數相，被它綁著，故而感到練習辛苦。
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發表於 2017-12-14 12:03 PM
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