人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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' A0 B O; R( p( S' }1 n⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* K: \* X5 S! B r
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇- _$ V0 V( ~: z7 Z2 _& j/ B
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⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c! O$ l- w+ j- i
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。7 x5 R' F$ o; Q& {, z/ E
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+ z& Q/ R; L! M x⒊喝牛奶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F I. {6 M$ d: @/ j/ R, d
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5 N# Q' j4 A* e3 \9 O; Q6 Z
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. I$ Q/ q# Q, B) t X. Y8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間
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6 o) |" }# b. v& P. ]) M5.39.217.77:8898吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。2 @0 ^) L- V* ?5 A
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& l2 H" A/ o) u O( I3 P0 Q5.39.217.77:8898⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇! P$ E8 z5 Y1 ~. C
& Q1 Z- H+ L/ m$ \5.39.217.77:8898上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb! J! Z5 }2 U: p1 W& | \
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 O; V- S: `) s! Z+ O( n: _* H
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⒎散步的最佳時間5.39.217.77:88988 H, \. e U. j
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇0 e h0 E% o' ^1 _$ t5 U
( `+ j# q: t7 o. k& _# k( K7 ?0 Gtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。2 ]4 o+ n3 P9 p- m
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⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; H0 _' I, z3 R, J8 L7 B
4 }' n( {) W/ I* Z1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。9 I/ _+ L. a1 \& w8 ]6 X9 o2 u
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10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇1 ]. c9 ]" U _/ }) [" s# v! |
: r* @; K: c$ M+ ]" @! C* n; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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