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* I- y+ Q0 }, {9 d$ R! ~. P公仔箱論壇
* Z) L$ O6 Q& U) v3 D; r7 S 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal tvb now,tvbnow,bttvb4 N- z* t6 Z% Z5 }% L( k
3 H, O9 K+ V* _! n8 |4 w- y5.39.217.77:8898
- v) O- J/ K. R, Y7 a7 M O 主材料tvb now,tvbnow,bttvb8 t) }8 u- @& [3 U; [
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
. Y7 O5 R6 v# f: o, [ 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm5.39.217.77:8898, W5 |7 S- o% v4 @
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
6 r4 t: S: Y! p6 b+ y' H5.39.217.77:8898 副材料公仔箱論壇* B$ Q8 D" w% @+ L8 B7 ~
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙公仔箱論壇: e! t0 r- N* j% T
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
8 B. c+ e- E% ?8 U$ V& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z4 X X7 Z3 W; x- z# w
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
2 _4 M5 z9 I& m% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: r' ~" `( o) M6 A0 K6 ?6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚
( K' c1 b% A& w3 n7 |6 M6 ^ v2 M5.39.217.77:8898 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
4 R. |# Y" t& qtvb now,tvbnow,bttvb 從內側切開,切成長方形模樣
' I* v# j9 B) H9 M 入口容易的大小公仔箱論壇# Q2 t' |$ {3 \
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8 C4 |5 D* J. l) ]" [8 n9 utvb now,tvbnow,bttvb 02.準備材料
% q# M( R8 X3 N# ` 將預先準備好的佐料混合在一起
1 ?5 K: H4 g: E. d5.39.217.77:8898 做出調味料tvb now,tvbnow,bttvb2 T1 K# q# b4 ]# ?& F4 m
公仔箱論壇' P" t" g( h) m9 R- {. S. [
; e6 w" Y. o; x3 q4 @: ?$ F; n 03.醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ S% S2 y" F! C( a' u
把五花肉和魷魚放入調味料
1 r4 s2 F9 s z- U- |公仔箱論壇 醃上30分鐘左右
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3 F& P* x' I, F$ q9 A( l* y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 j: ?& p, G8 D3 B8 D4 c. c
04.準備蔬菜. W3 T* {6 t$ |) D0 |7 P0 P( f+ C
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb" W* j. y0 l+ S: m; F. p1 b4 p0 @
都切成和魷魚大小合適的長形模樣公仔箱論壇% L; w* R9 n4 r- {- b
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.# A" V/ c; I C6 q6 U' J
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# R% W5 x% D/ C- t$ L* y3 m$ ^* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 F3 O- d, N; `2 i! S7 J, R
在加熱的平底鍋
& O( x o: _, X4 K, A$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% n( p0 h9 [/ g
熟到一定程度後0 z1 A, |* Y1 n; `; J" `
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
) K# i: G6 X2 k rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ f. J3 X; L {
 公仔箱論壇% C+ v+ y: t- b/ \. n
06.完成
8 t1 D4 W, t* ~韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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4 m% G, s9 m& M" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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( U& r' Z& J3 @- [ 主材料公仔箱論壇0 k, c" R) Z+ l0 u
雞翅8個,迷迭香2~3個
) o6 F5 P9 K& ` 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
% k# Z L" ?# R; O+ C2 U2 n! w# B公仔箱論壇 副材料
" P% }& M4 Q8 J 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
4 S. _! [) n( h3 H" M% \9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇2 i% H5 _) M$ U* n
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
" y/ x) `& Q' I' a* _$ P+ d) K1 h 糖1大匙子,蒜末1小匙公仔箱論壇" K& R! n2 [# s# Y0 t
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3 ` ~ D1 `% q' h% a$ l 01.準備雞肉
9 s- p0 F3 f+ C 將雞翅洗乾淨擦幹水分5.39.217.77:8898- K* l/ y; `# ?7 U" y- O9 v
去掉髒掉的皮和脂肪
! r* ?! e. ^" o4 r& m! q 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
" }/ d! j: m( E4 ^4 ~4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
6 O. S3 ^) c. f* U. [8 i. Q( a+ D公仔箱論壇 把雞翅醃上20分鐘左右
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) @' p4 y. ]$ A' E) z7 W# [7 m+ z$ utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B) U3 t& E5 f
02.加上調味料公仔箱論壇: D$ G7 m$ C f) v* l) N
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 {* v/ Z- x9 Y
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
% i9 f9 Q5 m( F+ Z5 ?4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右
, ~1 M2 m5 y: Q% Z4 {1 htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 n9 a G/ G0 F0 t
- _& ~0 e8 ^" {# ]: a8 n; A! ^/ Y 03.烤公仔箱論壇1 J' u n9 P- g$ E+ n8 I
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右0 V; E$ _( S( p( A
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
# D8 w9 K! |9 h' ]5 E, |. ? 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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