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【材 料】5.39.217.77:88983 }1 l" W i$ i. u" v3 V, @/ ^
% W7 ~* \9 g2 }9 w; K1 x( y牛肉 200公克: C" c/ ?0 A: n1 {+ K0 ^4 M4 D
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四季豆 5根0 J- A! Y) w3 E4 \
5.39.217.77:88981 [9 s% S: G z F' t. s. O% c
青花菜 180公克
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! U$ A! z3 U4 h! ~# r% W) S9 v公仔箱論壇小蕃茄 5顆
: r$ k2 L+ u& m. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {3 c+ B! Z' R+ S) j: K. O8 |5.39.217.77:8898【調 味 料】' I% H. ^- q. ]6 a
5.39.217.77:8898* c3 z. R0 n9 R& p9 r
香蔥肉燥 3大匙* Z; q6 r+ P! V! ?
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鹽 少許, i$ F8 j# g K* v. m1 N' h C z
' g6 v4 c" F+ `& C. u5.39.217.77:8898白胡椒 少許
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【做 法】' ^. A- m6 i6 T& M C2 d: V% i
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。5.39.217.77:88985 k$ v7 F. m( Y' K4 K8 @
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
# k( W% D4 b/ I# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
. r- G( {% ]6 D: h( o/ }4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
$ v* X6 P/ `% R4 u% k6 O( ?! {5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb% i4 M: U, j8 ` }
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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