世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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# D& e3 f5 M p8 z# }- _# d全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
; Q5 p7 H' G6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
" Q; ? M: B, B T' o7 G: j2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb. \3 ?1 S/ M9 L4 S$ |
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U; o. D- @- ~* r3 y3 k1 x
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌4 R+ v1 U) o7 H- |* i
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb9 D, ~5 ^4 S, H+ t4 P8 n& Q- Q
3、易得潰瘍和發炎0 @5 U% Q% ]* E0 M7 R7 u% i
3 F4 D3 j, F' h4 @* @& I* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
6 h+ I9 r J* ^1 o8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 J0 G3 K2 ^7 F$ k1 I" \ f2 v8 f2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 L* I1 {' u5 [% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
/ x8 M% O# U4 X) M1 n公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:8898$ Q; _9 {, `; Z
3、熱量過多、營養成分低
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7 L4 k+ X! k& E5 }% i# ^. X$ w1 m5.39.217.77:8898五、汽水可樂類食品
+ A. n/ H. U' `$ j [0 K1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:88988 {9 [2 B+ a' O: v/ o
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐8 O# A4 A5 z9 i6 {6 l
& w: t9 S/ |: @+ D( l6 }' F2 [# T5.39.217.77:8898六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）+ R/ m! F& m% F) t. W
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:8898) y! I' Z3 O8 G0 N t# `6 N3 x3 f8 q
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb Z8 C" S. x( D7 a; ~
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 B! y; w4 Z: g; }1 U5 mtvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
1 D( {) A# P' q, Otvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
$ p$ s, K( @1 ? {' s9 ]0 u* j5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇0 x7 G' j1 c8 ]7 w9 f' r
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.77:88982 i+ L+ h) l& p* ~" z% `$ ~
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77:8898/ A. E3 Y8 |, i' m+ J5 S
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
# {6 V( o5 a2 d' s' L) q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
; ]0 f5 I" P: H: ?% y, I# s5.39.217.77:88982 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" W' D; c& s R4 e4 \+ N* Stvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕5.39.217.77:88987 j1 ], r# j* S" K( `0 d8 P
6 t% x. @$ U& m/ f Xtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕5.39.217.77:88983 m* \7 `' w$ [( }$ ?# |5 \$ e
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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0 z# W* k5 P2 G9 C- l0 Ktvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
% B- R( }: F7 M) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* G" S6 l5 W* o! P) I
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕公仔箱論壇$ `/ k- a1 D' D
9 R+ m6 k6 C) c8 N9 K- l$ s0 t公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕6 \ {9 z& _3 T, T7 d. X
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `+ \- Q7 v3 U1 H
( E0 I) s1 D6 w* ]最佳護腦食物﹕公仔箱論壇, e* r* P$ W+ s$ m5 Q
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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