世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物公仔箱論壇 }* R2 i) {6 q' z! a" ?
# {* L" n, ~+ k' ], T' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品9 W6 T( D. K& `; y7 X1 g
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)7 O7 J: Y0 [" s: a; Z
2 、含致癌物質
0 Q' r! L/ L! `$ a9 U! D' {9 Z% Y6 t7 Wtvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性) Y: g' s/ p0 } U; Z: Y
! Z$ T' b: l+ p U9 z+ l5.39.217.77:8898二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb ]4 N }8 L; B. n2 E& R. P
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb9 n3 ^% Q4 |+ j F7 i, e6 E4 K
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.77:88989 K, G$ R3 J, J8 R
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb& ~/ N; O( l6 G9 k
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 Z2 _0 }- n* Q6 D. v公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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( i5 d5 l( J- i) ^. n+ c5.39.217.77:8898四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
3 _, W% L8 {$ _: a& ?tvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb3 W/ o& v) p7 M; a6 v7 F, N
2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:88980 a7 t7 G' d7 X5 R
3、熱量過多、營養成分低5.39.217.77:8898; `+ k7 L; |3 ^% U: o
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五、汽水可樂類食品2 X H+ ?6 v' Y
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
# L; \- Q) {8 ]6 K9 A; E4 y( Q公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb) _' P* v. X" N/ L( q
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77:88989 M5 ]0 F' M5 K Y
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb% l: ?5 u& k8 D# \
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb1 f) Z/ a; c* z0 S0 R
- B# @* D$ }9 b1 _9 O4 L公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb2 P6 D5 O! h4 |3 o; h/ y
1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 V0 K/ d# k$ o9 J/ mtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }4 a% x H1 G$ t& Q% j
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb/ b0 @: O; j6 L) z. R
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 9 t- ^; a( T$ B& Q
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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6 q" J" T$ U0 F- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb8 q- W2 ~ Z: c* i
1、含奶油极易引起肥胖
2 C1 ~9 x. p5 L0 w @tvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u" e6 t; F4 j3 E' n. P+ ^' a
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十、燒烤類食品
4 K% T; g: Z0 ?8 etvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）+ o5 Q% j$ g2 I& Y% Q
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 ' _$ E% H2 r/ C8 k; f4 J8 c. Y+ A- M
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb( d2 H! g; q3 E* L7 y; |1 i! K
* T/ _9 U! _; B5 L. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕
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/ E/ R; d1 L& I6 ]+ i由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
' r( o! v. J9 q+ ~: H5 |8 L' m) d: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" r1 K6 ]1 B" x, R
最佳水果﹕
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# l: O# H) \6 `. ?: X% Q 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。8 N0 W, l2 o* j1 P, n: ^8 ^
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最佳肉食﹕1 P( ~* w+ }# ]
! Q7 w) m& w+ u; S鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 R- V/ L2 H5 b' s
" G3 t, g1 r7 R# h7 w2 Y% Ltvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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( I9 T" y# ?, o% @! x! r! w) _6 Y7 L5.39.217.77:8898雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
, n. p6 ]7 t/ L, Q. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- ]; v4 a7 h; w: q3 t. Q" a4 ?
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5 L+ `1 t6 W, t2 E3 Z
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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