2 A9 {- |4 F/ E, O0 }: N0 c1 |: `過年，吃大魚大肉，生猛海鮮之時，也一定要多吃以下十種健康食品。tvb now,tvbnow,bttvb* j0 v ?5 G1 U
公仔箱論壇% E' V4 _- Z8 O/ j0 Z1 b
第一是番茄，番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維他命C來源。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 r( @0 L. W( I: b* D
第二是菠菜，富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病，並能預防盲眼症。
& g" }! o! `4 n8 F8 M- p& l/ I, ?. x5.39.217.77:8898第三是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。
6 W* B, b3 |' s9 }5.39.217.77:8898第四椰菜花，它富含胡蘿蔔素及維他命C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率，最佳的食用方法是，簡易烹調後使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。
/ I3 ~: I; V2 Z第五是燕麥，每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其它油膩的食品，達到控制體重的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y/ d B( D& J: S1 F' g; Q7 k
第六是鮭魚，經常食用可以防止血管阻塞，預防老人痴呆等疾病。 , ?! Z0 G; l: s1 L/ n
第七是大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，並有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。 7 R f' T6 y! L. t2 N: W+ f! _
第八是草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，並能增進腦力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b& I, [; T7 i8 F7 x# @4 M/ C
第九是綠茶，經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風險。
; c" d7 S6 M/ v. G' {. M第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。 |
發表於 2009-1-30 08:48 AM
| 
