[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
4 b4 d/ f. L, l* g6 v; _- K松茸菇 .... 60公克公仔箱論壇% |0 Y- K$ c3 g/ z. f6 q
草菇 .... 60公克
6 M4 Q1 E, }9 g* G( `" l公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克公仔箱論壇! \8 R! a6 r5 M+ R) A2 K4 C" }
發芽米 .... 200公克
3 }1 E0 H& c9 [2 x5.39.217.77:8898水 .... 260㏄
) c" W" a' e; u+ X2 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* l. S' Z0 P. w6 p* m: r7 y" h; i
作法5.39.217.77:8898' I: n4 s4 P4 F7 g$ g7 s# Z9 y
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 ?/ y' d& t# I
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。8 T5 a  e, T7 y6 W1 e6 w$ {* V
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養生炊飯活力多
7 J* B1 Q$ [4 b5 [! R菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。