本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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! }& N# O( X$ G3 [; I D4 Ttvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! X! S$ Q/ X% _ ^6 Y7 E5 u
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.77:8898& m' K0 W9 Q$ l8 v: \8 t
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ V4 G+ [. r/ G
能讓身體變暖的零食
. |5 [. Z' R4 W! @" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖) k+ u" \" b. W! l1 i0 {* H2 n& k/ |
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.77:8898 C0 n( p5 e/ o- g8 R" f" h
西梅乾
# L+ e9 v; N T. `: @9 L7 E富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
0 |9 ^" C, K+ D! z1 C8 H5.39.217.77:8898熱可可tvb now,tvbnow,bttvb) Z/ H/ t: d3 t' i* h
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。* e: ^- D4 ]+ ]4 ?( n9 N) p
黑糖糖果9 q' n0 O/ w5 E, p, L- f1 `
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
* }6 B1 w( c6 b, r; |5.39.217.77:8898巧克力
7 E. V& ?8 {% l9 z* T" Q7 E9 h屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
# [! M n1 y7 a+ f公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
( l! g5 @: }0 y+ n7 G! m& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z/ G9 j- X/ {0 a6 k
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.77:8898, S/ n; L. W7 h6 \0 v# f
攝取能暖身的食材
3 P& L: [" b# m' G- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
* a% F+ L7 N& k4 m- v% L% ?中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb" b' q) f$ C( ^ B I9 k) W
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.77:88981 ?4 k# v5 P" e
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
0 H9 X, ?/ |! B7 ~$ S) U6 _! Etvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的9 P8 O) d. |/ R! R; f' ~( F$ L
陰性食物+ n; R& C' A/ C
| 能溫熱身體的
* h' l+ [+ Y& S: k2 c3 F# E Q) Y陽性食物
& s8 S4 R6 x9 I+ @ W | 碳水化合物公仔箱論壇( r. U5 }. u, l4 ~# _
| 烏龍麵、白米、白麵包
- r) l! o( V, ]. l, ?; itvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 {8 }0 ?( L% Q
| 蔬菜4 _: I2 l( w' o% g6 L
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）3 \9 s, F/ m7 d7 s2 b9 u
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
# R' d0 n) l+ _ | 水果
- R: B ~' P- D" m& F4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
, B. |5 i+ F( J% B" y* E | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i8 F) U+ ]- b3 t9 ?9 |
| 蛋白質
5 B* v% { c3 x8 W- s5.39.217.77:8898 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.77:88988 `3 L5 J( c( P# o+ m8 l1 | q
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇! d+ j, p1 L- K1 S# r+ L$ f
| 酒、飲品
& \! S3 S0 S, q9 K0 ztvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡, P* T: s' h$ R$ J% X6 {
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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| 醋、美乃滋、白砂糖
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 公仔箱論壇0 x( ^- Z$ r& K
% T: ^* L: w: i* c; O" l) j公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 ( Z1 J9 F6 w% b8 |4 L: z9 v# _
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 5.39.217.77:8898& _8 `, _; U1 V
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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