本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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3 ~" c) Y+ N7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
$ V6 S1 P8 L6 t9 U肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇8 w( J" o) C0 |# m& o7 i& l
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
8 s7 Y& Q2 O: T3 ~! |/ u能讓身體變暖的零食
: V. J) W S6 J: ]黑糖、紅糖
; j$ ~' v- x0 K* e, M; q3 Otvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 I: |" n5 U
西梅乾
# s3 m- Q: S# x( p公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。6 n$ F* I5 K/ l) O0 H# E5 l
熱可可
& ?$ Y2 d1 k' C0 A( g' `5.39.217.77:8898特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。3 m, i) q8 l1 H4 c( Y5 C
黑糖糖果5.39.217.77:8898! C; P8 `% e; o+ {# v% f+ t
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
* |9 |' L9 \9 i$ O& `% \公仔箱論壇巧克力tvb now,tvbnow,bttvb/ i# c5 s3 P& p* b2 \9 c# V9 [
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇. H( J( C5 P; d6 i9 k# Z
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
1 o, ~" i1 Y6 w/ Z) W# A& L類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ A" d0 B) {: T2 z
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
# Q" u: v% ?6 J. {* t6 n/ Xtvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
; T! x) b% P; w( H- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ c# i3 v' Y; }6 C) J2 f
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。+ C: E4 J4 O/ S: v; a
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
/ W. K" E& `4 M$ y另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。5.39.217.77:8898 w3 `5 S. t: z- l
| 使體溫下降的
2 e$ T; I a+ ]% Z7 I陰性食物
$ Q" z/ {4 A3 ?- T | 能溫熱身體的; m8 V5 T4 |) U! E" o
陽性食物5.39.217.77:8898( c; i, N- J1 d! W- O) x
| 碳水化合物* r- ^9 A6 Q* J4 }9 A! P
| 烏龍麵、白米、白麵包
t8 {$ u9 E9 I! A5 i1 ~6 V | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
; c5 B8 C6 L/ e/ g/ b3 R | 蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, ?( \0 L2 [* o) Q: d7 P
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
9 ^( K& x) S3 Q) t0 ftvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）8 C8 Q2 @2 L3 k( t2 L, C
| 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" D) [: S. k: D4 T0 k1 j* U
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 C1 ^$ ]5 ?3 i
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾! H. }& t8 C. x
| 蛋白質
- d- _* K2 T, O K1 b4 P | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻9 y0 ^, a3 |3 e. W2 z
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" k1 [1 N( R3 F
| 酒、飲品公仔箱論壇+ K( C+ }1 m8 Q3 j' U0 Z! [
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇/ Z/ w3 t1 b1 N# f0 I4 z
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇% }* O+ f5 O3 J3 {/ S9 Q
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 Y* T& Y$ E+ p9 a& s/ T9 t
| 醋、美乃滋、白砂糖
6 u; r# \" A! E3 S( `, G% x8 u/ c ^6 S! y | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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) p! u" F4 {5 V4 z- l) p5.39.217.77:8898將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 % ^9 z8 i0 h0 s5 x( U/ v6 U
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇! p' _, z' X1 d- J( ^
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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