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8 D0 L( u3 w$ _- Y; |( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! ?1 i J1 m; T
本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 S3 [2 V$ h; Q4 Y& Y/ k
-柑橘類' ~9 z5 d# T6 K2 {% R
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。公仔箱論壇% ]! O1 T# ?1 `. W
-杏仁公仔箱論壇. a3 K! D/ G; \$ a! ~
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
5 M" O F5 P2 W/ X" U2 t/ u- @-紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; h/ | Y% O$ y6 Q# T2 N0 x" N4 ^
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
$ b" z ?+ P; b5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-豆類
% J( Y4 z4 J. Q' S# R豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
2 m5 s0 L3 r$ d6 K4 \5.39.217.77:8898-大蒜) a( g4 k9 s) K7 X
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb1 m! X9 o. S' C$ f: H& [+ K
-咖哩5.39.217.77:88985 P8 ]# J2 | y1 B8 T8 \
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 公仔箱論壇7 m; U9 l5 I+ Q. B0 z
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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