本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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) U$ E- C7 w# T* H6 J7 x5.39.217.77:8898子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇6 R6 V: D* C k f: g
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 x6 y3 |) g$ Q. m; g1 R( X
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
2 B! k. A& x0 q4 Z& C) _1 {8 m能讓身體變暖的零食
- a: E& H: `7 @( Z& b- h7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖' r9 c q3 |, L& F
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 I! A8 d" K7 [
西梅乾$ [) u7 E/ E @ h
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
+ o$ s, q( U! t( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可
6 H" C3 Z% ?) m/ c2 ~5 C7 Z- G6 t特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。0 C7 E1 t) \ t7 h
黑糖糖果公仔箱論壇5 y2 N# j6 z8 Y1 M2 T1 a
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
. W; h2 p! e! R, K( |巧克力5.39.217.77:88980 Y+ j+ ?( P2 Z3 {" N* B U0 t
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
7 V- Y5 D2 C. B/ e- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
/ o- }; L1 s8 M* r' ntvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
' I, Z, G5 c) w7 @2 s X) X, t3 qtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
" s( ?' g" o+ V ?. Z公仔箱論壇攝取能暖身的食材
& {1 \0 Z) S2 `3 q公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
) s" T( r8 _$ H2 \0 j* q5.39.217.77:8898中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
/ V, j/ p, D- z7 c' I分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
5 u% p! ?. \, |5 ^另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
* N, D0 A) n* L- D% i5 S7 d' a5.39.217.77:8898 | 使體溫下降的
& q$ n* P R; o. h% c6 v5 Ctvb now,tvbnow,bttvb陰性食物公仔箱論壇( b2 }: y; H% v
| 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb- t& Y. N9 e x& r5 o
陽性食物5.39.217.77:8898( [7 H/ b. c+ }+ _
| 碳水化合物
6 h" i+ s/ v& x5 V- W, T w$ Q6 k! Atvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb3 r; o; {% z$ [: C, ^, y
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包5.39.217.77:88983 y! _( g. y3 y; X9 H$ o
| 蔬菜
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| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A: y0 r% e, c! [) ~8 d. A V
| 水果
. ~# s# r' j) k( X* m6 g/ p) ?2 itvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
. m4 {! } i% q) u- L. J公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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1 B$ { {8 D0 y5 Q1 `! {" X5.39.217.77:8898 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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| 醋、美乃滋、白砂糖
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# f3 t" T( Q) A2 I# _將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 5 l) Y$ c1 O- e( f6 p( {
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
" P9 h- E# C; ntvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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