本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T) f7 D/ @( Y- v/ Q6 b2 J
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物$ B$ I% h4 o) ]" B3 D2 W
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# _7 q- U% G4 W+ A
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。9 c4 C3 n, s2 G! L2 A
能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb1 E" p8 G+ i$ {% @
黑糖、紅糖
; P" D/ d. q, \! g% T$ a5.39.217.77:8898含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。. F- t; J: v, B4 K% l
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% m8 W( i" I5 i" W
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇" p8 L0 Z. i8 o- O1 e5 C) B# C) H
熱可可
) u1 i- I" v- x& k+ r9 o% d公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! X4 V/ t3 d
黑糖糖果4 Z" w+ j% d) }$ E. i% i. ]
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
1 C! H, d2 @, P2 G) M* k! n/ @1 X5 U% Z巧克力
4 G% O1 b b% q5 f6 h; btvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb" M1 t0 l1 d- K8 l w6 Z# F
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb$ `8 f' y7 _ d
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇# \: j1 a0 S! E
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb5 K( r! S; L( j3 I
攝取能暖身的食材
$ L2 a; [1 }% Q \) m3 L9 l O- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇/ W+ ^% o" \/ _
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇, K5 ^: v: f+ X/ l* q$ Z: W0 Q) L
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇- _* a) \3 B+ Y# [' F8 d
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
& m5 {3 T! h+ c) ?# _1 p5.39.217.77:8898 | 使體溫下降的
+ \: [" k7 C: I& i' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n9 X% ?2 Z5 C. ]+ K
| 能溫熱身體的3 F. [, k3 g# I$ q" w8 T
陽性食物
5 e6 ~' d1 n% F* ~& |. \5.39.217.77:8898 | 碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! B3 {' X/ b; E" Y5 `9 d* V
| 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# A) F# [% \3 R
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包# V9 l: j3 S# h- P8 M# o
| 蔬菜) Y, ?! S& O7 c; ^6 S
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）/ c% h0 ]+ R; T1 [$ C; k
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）, p+ |8 r5 F$ V% }" Y
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb; M: N% u! i9 V6 ~% N- n/ k( S
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb }( v2 V# X; E- h: Q
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V' e1 c7 h; C3 p0 f3 T
| 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _: G$ I" B0 A f7 b$ i& w
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻; ^2 F, Z q, V# F+ K
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c$ ?/ D. M; g5 V
| 酒、飲品
+ e. j V3 F7 t | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z' q+ r+ h* o! N: D! F, t
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb5 T* b" }3 u8 A: f5 {5 b- f- b" N
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb# o. J' { n6 J* b* J2 h" M7 ~3 @9 B/ G
| 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇& @4 \6 t' P1 [% H$ z F
| 鹽、味噌、醬油、黑糖: D% H; H2 t0 L* |
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 5.39.217.77:8898. [7 E) Z7 ^3 S: M
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
! c; m+ H) `1 u" j0 ?5.39.217.77:8898陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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