五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
4 ]$ }$ d# h& h. ]) Ttvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；' E. A, {4 D' [9 c8 I: @( d
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77:88988 b6 |7 N, K; n# h& `: W
3、确立切实可行的小目标；
; a6 A, q1 ]; f' e  i0 U, ftvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇( l& ^! F( H. ~) l: Y+ V6 B2 V
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
& p& j* L) |6 K# u- j, j+ k8 ~7 _5.39.217.77:8898公仔箱論壇. x3 Z6 z1 X) A1 B