NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
! @9 y. r# s6 P* f) r$ [tvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
$ @" ~3 H Z) [* z公仔箱論壇 2、中餐一碗饭+菜
# e( {* }* P, l( Q# l- W公仔箱論壇 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
3 e/ Y( ?' t1 U) b& z5 Z$ ^2 t公仔箱論壇 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
7 X4 T! q! d+ J% U: e- N; [ 5、配合适度运动
+ D+ m2 k g8 E9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ p* l4 h+ K3 X, O
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R; }8 T1 A# W: s
1、起床後：两杯水
% _7 _7 H# j8 l. W0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早餐：蔬菜汁200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- u. {4 |. l8 v- | w9 V
3、中餐：优酪乳500克
( x8 ?+ O% f. }* H8 V9 N" Y+ w% i/ L公仔箱論壇 4、晚餐：蔬菜汁200cc
+ g. I+ Q5 ]1 F: M3 b5 ]7 Z 5、就寝前：1-2杯水' O; \* t+ }6 \: Q
0 W# V! n. R5 s$ a% A2 C NO.3（苹果餐）5.39.217.77:8898+ ?$ H& r4 n. I5 n* b1 ]& @3 H
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）9 N0 S, i' B. n, r+ I3 v" {3 T. Q& l
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
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' }6 i/ p1 G z3 o2 N0 w: } NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
+ T! {# x6 S$ K 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
7 z1 Q, `4 t. ?: i9 E 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# x% w: L, n3 L2 Y; W- T
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
7 ]$ R. U: L3 U/ v3 y" H4 B/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 t8 ^8 U8 k6 W& u3 }$ \. \
( a4 I% d+ Q/ c3 R" d0 Q, |9 Jtvb now,tvbnow,bttvb NO.5(蜂蜜减肥法)
5 r% F% A2 t& X! N3 G9 E公仔箱論壇 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- r D$ P9 @& ^
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
- s! d1 W( z" Y$ \# R7 U5.39.217.77:8898 3、第四天：只喝蜂蜜公仔箱論壇' K0 N! c4 Y, f" X3 l, A
4、第五六天：正常饮食
4 [8 u* p3 k, O) |' G9 z1 N$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
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- d6 ~8 r9 Z7 A* y1 ]0 P# Ytvb now,tvbnow,bttvb NO.6(中药饮帖减肥法)
& L1 X) W+ [( g9 ?# f3 ? 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
. y- ]3 X G) O ` 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 [ `# S4 f. @
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
$ S! L3 \$ M( m3 y) ~* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。! s5 f) K) E5 S5 H0 x6 h; f+ d
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小提示：/ v% O' Y" ^) z+ r# {* b
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1、绝对不吃宵夜，少吃零食
6 f0 I0 Q0 o3 f# K9 u3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
# z/ o! ?1 t' F- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
6 _$ p8 m! w3 C 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)公仔箱論壇: ]) \3 _2 k! _1 J; F- j
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b$ i' U6 u5 c; y0 W+ Z% {
6、食物之烹调,减少用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# s, J. j! z0 Z4 S
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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