男性养生到底该补什么？
2 h7 B) F4 e+ }$ D# i5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：大洋网tvb now,tvbnow,bttvb7 D# Q( t6 {# o8 J3 k& g, o/ g- g
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, R- W+ ?" I+ w( {' Stvb now,tvbnow,bttvb这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
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, G; x. F4 r1 r- Z3 c公仔箱論壇维生素B6和叶酸
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* f) t0 s6 [% g! Etvb now,tvbnow,bttvb维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。5.39.217.77:88980 \+ f2 N- V& y- }1 b s
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: K- v* \, q5 a5 }- V# E5.39.217.77:8898锌
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8 {/ O) Q8 ^- [! M4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。tvb now,tvbnow,bttvb: T, o9 A' L( g7 O% H7 ?
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维生素E
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应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
1 v2 f4 ^1 y" F9 E5 [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O$ D Q( [$ y& u# Y
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蛋白质
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8 O/ l' e1 b% Q% e5.39.217.77:8898蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]& \4 ~- l- M* d' T# j/ r
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( T, f9 x7 v3 X: Y& n4 M @$ S& \不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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& w- d# `! F& v& F6 R5.39.217.77:8898大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
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其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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