最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5.39.217.77:8898# Q8 i/ w6 g; _+ X7 P( F3 ]
' M+ [. D" W. T# W9 g* B$ Z. L好發時期
& F2 z$ U C' d: K; M1 f0 y書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
8 o4 m7 B( w: h# Z, Z6 v7 H0 N
' f1 A/ M# b4 K8 v; O- v5 l0 Ytvb now,tvbnow,bttvb頸部痛為主要症狀tvb now,tvbnow,bttvb. L5 \ y6 Z6 B- H1 d& g
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
9 ]' a" c9 C! O! T2 K8 `/ C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ \* S! H4 V- k* H& B
: D7 z3 n, E5 D/ M, x( |( n! Q8 w
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。% H* x$ V- r5 E) Q9 }$ v
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb& o+ [+ u7 _+ K7 e9 Z+ e- d6 w
. V: m4 r. E- w- Vtvb now,tvbnow,bttvb應作息正常少熬夜
3 ]0 {1 t: h1 Z) ^+ J( f5.39.217.77:8898此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
6 e! y+ O$ c* c! Y
0 I! ^' T" D( P `8 k# o) O7 ltvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
/ `, f+ p# [ K# ^1 \# `( w! l( Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ E( j: q# l9 q$ `/ ]1 j7 H簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。6 t" |2 t/ q& F$ `5 Z; Z8 n
" q- r! u( l9 S% }4 _3 V
$ T; k! M& Z) D3 k6 g. u e, K0 {
tvb now,tvbnow,bttvb5 T4 H- u, |- q6 A* B h
防落枕須知5.39.217.77:88982 D+ [8 ]8 i/ Z- N$ ~1 ~* u- {
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
7 Q1 B! n4 i9 a0 a/ p# d% Dtvb now,tvbnow,bttvb˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇9 F$ x* `8 h, u: U/ K; ^
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
2 Q& x% ^) {( ~" s˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
0 N8 J6 b P/ r. A7 V% p公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 