本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 ' v0 r# X* P; o" k1 Y/ Q
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。公仔箱論壇% |; `0 c {( ]* P5 D
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?2 y; Q K5 D* L$ q
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
6 Z' @2 W% v1 X+ q" s" }4 qtvb now,tvbnow,bttvb▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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* d# t4 V7 C# t1 L2 D3 e圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。5.39.217.77:88981 W: f, }/ b5 Y) |9 W2 x
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。公仔箱論壇$ Q- e5 }/ g2 A: o3 Z' H. Q0 v' _/ `
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。8 r3 z" ? i# B0 W; Z- {
多巴胺是人類學習的強化因子。tvb now,tvbnow,bttvb( @% n: W0 Q# n& O
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
$ m& y2 I$ D$ s: X6 D2 d1 S. ^2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
" g8 i% _& `' \, p9 r公仔箱論壇人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
7 N0 Q, I- |3 A. N! htvb now,tvbnow,bttvb有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。公仔箱論壇) r0 c$ w/ p0 d4 g7 ^6 J7 x
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
! h' Z7 b' Q" M* y# I5.39.217.77:8898八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
5 M2 l" s' S* G: x相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
X- K3 v1 @' A1 m做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。! l* }+ b' L' M" P: a
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。5.39.217.77:8898 j% T" P+ r; M5 i3 q
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?# r5 q% Z" ` @7 z% E1 X8 B X. q5 J
做一件事，會得到愉快的報酬。$ M) d/ l# C9 \" T' V
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。公仔箱論壇' H5 H. H& l7 x. w
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。5.39.217.77:8898- S: {, b1 R+ C1 R6 x2 Y
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。tvb now,tvbnow,bttvb1 f1 P4 p M/ P, ^; L$ b" b, C8 ^
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。5.39.217.77:8898/ ~* {- F3 V$ q4 |% D6 [* a0 V3 T
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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