一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
( ?6 [# h/ q9 P8 M8 Q& k& rtvb now,tvbnow,bttvb 一、8歲決定女性生育能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ n' W7 p v- g8 g
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。" ~, i1 U6 a. H v, ?
二、10歲女性青春期萌芽。- p5 b: a7 R, q0 F! u9 v" w: `
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。2 I S a) N% G# ~ s' n+ j N
三、17歲智齒發育。
" R) w- I7 [$ h4 g+ U 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
- y" K5 b( x# m' N 四、25歲骨骼發育達到頂點。
% k( N b: n* O. o5 p9 j5.39.217.77:8898 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
. W: B4 y) {5 N4 W1 D1 {8 Q/ ?: Jtvb now,tvbnow,bttvb 五、28歲男性開始脫發。
! \0 t/ N7 a3 S; f/ M 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇; E; ~; h$ o$ ^# x. Q" t. S6 n) O# g
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。' V. s- m" ]) g: C& x5 x' X! X6 i
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。5.39.217.77:8898- M3 ~! A* u2 o6 W9 A
七、34歲女性最佳生育年齡。5.39.217.77:8898- W4 u. i7 Z2 X; ~9 G2 H7 p- Q
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
' Z/ w/ J1 R4 U6 i公仔箱論壇 八、35歲白發開始出現。
6 s3 [9 I3 P7 ^% i, m% H. n 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
" p5 I* v# q9 ?9 ]( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。
- {3 a6 D! q; m- a% v& Y$ D) @) ]公仔箱論壇 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。tvb now,tvbnow,bttvb# l3 h$ ^8 }/ t% I+ j
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
& E. t: e3 w; x# t! |+ ~& s 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。) W2 h* I: ^( _5 c) H) ~/ q! R
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
/ Y7 @8 Q/ t8 l: Ntvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。. a; C, m" k0 k/ ?* ~
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
8 `3 q8 ^' h6 T. h6 E, q$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。$ u! ^" Z2 x- V/ I+ r# J( I" ~& H+ ?
十三、50歲開始出現帕金森症。
% N# V9 }$ f+ s$ e+ _0 O% m# _公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。公仔箱論壇3 b# h! D& O3 w
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
u' c- x/ M. d- b$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。& ` }1 u# u0 m$ W" y
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y( q4 }: t& g x R- R8 R
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。8 e( t4 l5 B/ @7 |. z. ?
十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb4 A, ^" l, N7 T( ~* d! R5 r
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇6 _$ C; j3 F& ?/ _5 f, _
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
* D5 X$ H& x X& D+ u/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
+ L8 U8 h& W0 k+ |/ i公仔箱論壇 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。公仔箱論壇; u4 e1 n* f; a: F( T1 D5 E. b+ W
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
1 g7 r1 t K& i2 M5.39.217.77:8898 十九、70歲是腸癌的平均年齡。5.39.217.77:88986 F9 a* w* _9 a4 g3 s
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。. _; p. R: B: r( y m8 R
二十、75歲大部分人會有高血壓。5.39.217.77:8898( ^& R ]: i' M; f- N& v
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。tvb now,tvbnow,bttvb8 N6 O# I% X7 m' E: ^9 f
二十一、76歲是男性的平均壽命。
) ^' j! {8 p- ^" m 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
4 j6 i% }+ c2 W. H1 A6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 二十二、81歲是女性的平均壽命。
1 @1 i0 r9 s1 { `0 A6 G, G: _ 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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