一生中的22個防衰老關鍵點5.39.217.77:8898) s& b K; J* D9 `# r" O" V
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。5.39.217.77:88985 Y( c o. j! O2 m
一、8歲決定女性生育能力。
, C/ I p9 B& z) j- t 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇+ l# t! K# F2 D9 u8 c
二、10歲女性青春期萌芽。
6 s( V" ^8 ]( p- J0 ^$ H; Q- ]) W公仔箱論壇 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
( C% r- k7 `$ V4 ?& Z8 L) c- Ztvb now,tvbnow,bttvb 三、17歲智齒發育。
+ j* s) `" q$ {$ N; f 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。公仔箱論壇2 F" O: m8 o5 o" P8 D
四、25歲骨骼發育達到頂點。
! D- \$ x: @" s2 b4 g+ h" Ttvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
1 m# K, W- G- h! dtvb now,tvbnow,bttvb 五、28歲男性開始脫發。公仔箱論壇/ `1 Z" g% c) o4 d" m
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
$ N0 J- ~$ Y0 l8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。5.39.217.77:88985 W( k2 u2 P2 ?# J$ \: y/ i# `7 {
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
) {% g/ G4 \0 ~* O& q' Y3 d2 t# y 七、34歲女性最佳生育年齡。
* D' I8 X2 k9 `, J5 R 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
5 T: p, T9 P: H/ Q" G% j 八、35歲白發開始出現。
. s- ?7 Z8 J2 V, ^: h; V# D 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
r* z, Z5 B7 x) @- U& m2 q: ^ 九、40歲男性生育能力下降。5.39.217.77:8898( d8 o1 p- t' Q
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
, p6 f. h% \6 g4 |0 `* x1 G7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。0 q, r- [7 P" r& i
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。, J+ F- x% X& R; `
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。公仔箱論壇! C4 q7 }6 }! W
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
( L4 O& N$ Z, [6 J& l" T5.39.217.77:8898 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
! _3 v( o* L; B# K. I. S 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
# ~+ C- ]: s1 W- n" b$ j3 Y公仔箱論壇 十三、50歲開始出現帕金森症。) Q' m( K" k; q q: V6 F; Y7 A
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
' A2 f( w; N. e4 A/ s4 c! [5.39.217.77:8898 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
3 W/ R7 ~7 @& P3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
* L; G5 G& i" k7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。" j7 k, }+ Q* j, y ]& |
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y; w6 V1 L# \6 g+ K4 v* N/ a: H
十六、60歲白內障問題突出。
. z' T- g4 e9 l$ B1 U3 h* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。tvb now,tvbnow,bttvb. |. G# }% v( g4 x! m* V- M4 M q
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
3 ^0 A$ }* N5 ? 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 l% ?: R* i7 r5 O
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb7 s& y9 E+ G; U: ]0 P
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb" G! }# o }; r9 U
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
' ^, ^2 ?% c8 H: y8 G8 ~- k+ h7 s公仔箱論壇 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 e) p6 f8 c$ U
二十、75歲大部分人會有高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb7 s6 Q! ?4 D, B
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。tvb now,tvbnow,bttvb" {0 v% Z3 a C
二十一、76歲是男性的平均壽命。9 X- O/ D2 T, V7 B S
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
& S& x9 @$ N5 t$ X' G2 f* Y 二十二、81歲是女性的平均壽命。5.39.217.77:88988 ^% B% n, n1 N( D& E% V
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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