一生中的22個防衰老關鍵點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 V9 Q6 N! s4 v; |( h& P
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* P, Z+ T! l6 E& t( W# F5 ~
一、8歲決定女性生育能力。公仔箱論壇2 `" E; {$ {0 F
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
2 l- w( c2 T' k! Q9 i" X3 P 二、10歲女性青春期萌芽。
% {- k! G5 c: Q 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
) P! n3 n' B# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、17歲智齒發育。
7 O6 X% i- v: ? T9 x# ttvb now,tvbnow,bttvb 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r! `4 u# _: Z1 p
四、25歲骨骼發育達到頂點。5.39.217.77:8898/ ? S0 }- x( D4 K' t5 r
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。5.39.217.77:8898 |2 p3 B, a& z4 L+ s
五、28歲男性開始脫發。$ o% X8 s0 g A0 l& D
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
1 [: K) h! i/ h- \% W/ e公仔箱論壇 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。5.39.217.77:8898( s- n: M) K! P# ~: Q
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
9 }" I, y* a% o- t 七、34歲女性最佳生育年齡。
) H# D; C4 r! A: J公仔箱論壇 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。公仔箱論壇+ Q6 M3 F8 K, s9 t
八、35歲白發開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb8 N; ?$ T$ C K% P- | o
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
- R2 f# `! p+ L$ Q3 K* l 九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇# S. F) a2 R5 T: J2 b) m
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
4 l9 G- o6 O4 f- k3 K" K5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb. e8 l( e0 g/ O/ _# ^7 `
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
: C5 N. P9 I' X4 j; p& |" \5.39.217.77:8898 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
7 j* u1 b' E0 ` 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb+ {0 M; `% M; ~9 B _3 A6 d
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。公仔箱論壇$ M( ^& K9 o; B# I
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。; o, m; l& S# W9 E' L v0 o
十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb' u! S2 v% l6 }4 u8 z4 M
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。5.39.217.77:8898) g, H* f. y# V3 i3 u* I/ r
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
# V& d% X& O4 J2 \ 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
) A$ k4 K% {7 w' H- mtvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
( L# s* {1 n" P& f9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
$ t7 o) F+ Q {1 C1 x5 y 十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇7 ^/ I; F, l# g1 j$ J7 y
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
& I3 H8 ~9 [& K& j' J7 Htvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
+ [7 p6 M/ s" _- V, b3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
# x- j9 U7 J6 f0 r* A 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
% z' o6 C$ l- B6 F1 M3 a5.39.217.77:8898 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
1 F3 T3 Q/ a$ k! ?+ {tvb now,tvbnow,bttvb 十九、70歲是腸癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }1 ]) b+ g- J+ A( \ T0 N: D1 I
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。; b6 m# Z6 O& V0 A( c+ v
二十、75歲大部分人會有高血壓。
1 J9 w" R' o$ k/ I( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
- }: \5 p# L; r% v- R7 I7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是男性的平均壽命。
6 l. A S6 U6 }tvb now,tvbnow,bttvb 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
6 D3 |) |7 f1 e& `: L/ {6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是女性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F9 |+ ]2 \7 P* f g$ f
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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