清晨養胃簡易妙招大公開
3 p# G( v& ~4 n. i0 u, p0 f0 J1 X' Htvb now,tvbnow,bttvb7 [0 d. f* w" s) `, Y( g, z
/ ^0 Y5 v9 z: l& k8 I公仔箱論壇如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) w: ?' e7 m
* n) ?/ o, B% X5 x$ e3 n, ~
+ d/ J1 w- ]+ f. { 酸奶养胃公仔箱論壇' \5 d5 k$ [, z; w; Y. _! Q+ d
1 p; H t1 G1 k4 e5 c6 P
谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理5.39.217.77:88986 n G! W# @& T# q
5.39.217.77:88983 L7 R4 C. R; A2 O
“以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。
- c% j- a" O/ _) Z0 m1 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 X2 c2 w2 }5 S( {6 F& Y2 n
“有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”
& f8 B' V( ?5 T5 [8 b. ]" k' C5.39.217.77:8898( g h# f) A8 o8 @# Z2 ~( d, [
专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
# z" A" o7 ~% j0 K: Q/ j6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 D, @# t4 P, ? M: l0 F
2 V ]9 P$ ?2 k1 x' V& ~公仔箱論壇 白开水养胃# ~# o. Q% |8 `1 c
8 K, e/ L, G z9 G7 a+ R$ X5.39.217.77:8898 张晶性别：女 年龄：30岁 编剧 / o* r, Q8 n L+ f. Y8 W) ]+ D
- h; V4 I0 O+ y. V2 O: o$ Y% {- v
“记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？
8 \- e: s' t) W9 ^
7 X) X1 O5 f- V) M" E) Y4 a5 gtvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
' i( q0 Z1 x0 o. t' F& k$ L" q9 }0 g ]* Y+ l" f
1 t% f8 H. ? a7 Z6 ~- B
粥养胃+ ~; I$ S1 R& g4 T
3 _1 o8 J' P. B+ {, n6 s5.39.217.77:8898 李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售
, [ b4 @7 y) B1 ?0 |" k, U1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
- }/ ^* I3 N" k7 _ “我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。”
- o- a8 N8 a/ I: }. E" G5 e; u
+ d! p* ?* x* l \ 专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
2 P, M$ P5 D* x/ S; V公仔箱論壇$ T6 q& P# z' [" G
9 X1 t e- ?' L( }- s* G公仔箱論壇专业养胃指导：
( `+ f- J5 a+ @! y8 j! r
& ~2 _! r( g- b4 d9 q7 p! k7 Z公仔箱論壇 第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。* ^' m5 }& K# Y( M; W7 m" n3 ?
, I1 D0 {9 Q* K0 U) s ]! w 第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
! m$ w7 B3 j% S+ I6 N6 Q3 ]: B3 Z公仔箱論壇: g8 ?3 H4 G1 q$ h. ~
第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
| 
