子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。
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5 K' B7 x& ~" Q" z7 ^# U% `tvb now,tvbnow,bttvb 原因公仔箱論壇 S3 i* ?5 t* E+ p, m5 q' F& _2 a
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而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。, P. R- ]5 G, {# d
& o, N& B6 h# j1 b, \: ^) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让瑜伽来帮助你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- ?, O) [! k6 p" y
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子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。* [3 b+ a, H0 ?4 n
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婴儿前伏式
# A/ I, j( S( s }" C8 c5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
y* B8 u& s/ B, g$ A- N 功效：
5 a9 X4 V" N6 ?% t6 t+ ? 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。tvb now,tvbnow,bttvb7 O4 O9 m1 j( w9 Z
2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。5.39.217.77:8898' @& P% {0 g4 v# ]: h0 c
( o' C! z% I" t- T6 d- `0 f$ D* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前弯休息式tvb now,tvbnow,bttvb) H, u' q2 U0 a
1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
; Y. G: i, c( Z% @5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。
! ~1 H \6 `7 p, E. K# k3 @0 \1 ` 功效：
4 A7 e8 ?# X; u" a 帮助子宫归位
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$ ?8 k8 @$ r' k% f- ? 金字塔式5.39.217.77:88984 C. u- k7 r0 a- e1 w4 G1 d
功效：5.39.217.77:8898; M2 l7 b) ]" n7 |( v! O+ Q1 {8 ?. v
延展背部帮助子宫归位。
9 X7 X6 J3 c$ E: k' Z公仔箱論壇 懂得爱自己的女人最美丽！; C+ L+ |( g3 E1 r+ k v) b4 p
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我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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# K6 S, M E2 C" a公仔箱論壇 上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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