材料：
* T3 E/ q5 ~% {8 M* X2 H4 Otvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
! d a' X L9 `8 D: t Ktvb now,tvbnow,bttvb日本圓米飯 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 R2 I1 ]/ h1 C- x: t8 ~
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
3 [ C: e+ ?# a3 H) C/ U1 F5.39.217.77:8898紫菜芝麻 適量
# Y, A5 n- M& v+ {牙籤 數支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p7 w+ c. N; j5 P) Y3 l, `
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調味料：公仔箱論壇 B7 B+ e$ W Z9 r8 x4 K
蜜糖 1 湯匙
. x! k1 L N7 r% j水 1.5 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U; ] z q0 [; S$ z3 m
辣椒油 適量 (選擇性)
. d$ n$ ]7 d6 K8 J c$ e日本醬油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. g. C% @7 B7 |( }) K3 n: o/ B, f
3 r* E3 l' t7 ^- t; _9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇$ F% V( u4 M m: ?4 g2 `# {
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用% X% I2 r2 |5 J6 N- H' y
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油公仔箱論壇0 _( C, ^" {" s
3. 調味料拌勻，備用公仔箱論壇$ G5 e4 _) G K' s4 P9 D
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
9 H2 ?: Q3 t8 o# `1 d7 D公仔箱論壇 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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