材料：% {+ E2 O5 X$ H7 D6 M0 m
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
8 H, w% u. v; etvb now,tvbnow,bttvb日本圓米飯 適量
9 |5 W% S/ M: ^0 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)tvb now,tvbnow,bttvb: T9 l9 N3 ]: o% S
紫菜芝麻 適量
0 `1 s! S# b' g/ m+ e( S0 G5.39.217.77:8898牙籤 數支 公仔箱論壇5 G) \& {) d$ p/ P9 D! D, q7 }; v
! [/ n% @. m- {( M8 t O5.39.217.77:8898調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 C! W$ V J: v/ M0 P7 Z
蜜糖 1 湯匙7 P6 U; ]* e2 ]1 t7 u {
水 1.5 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 I9 W, X( B; F2 U9 x, o
辣椒油 適量 (選擇性)
- n3 v( W) w. H; O% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: W x9 Z& y. I0 c4 p' b0 t& N" s
5.39.217.77:8898+ t2 R* _6 O; M( R! _1 n6 e# [3 v
做法：公仔箱論壇' |3 J5 z8 \6 W! b4 h
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb; z+ A5 T2 g7 Q* o% E% i1 e- \
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油2 H. @, |# S J' q D" `( Z; U& z
3. 調味料拌勻，備用5.39.217.77:88987 u5 d4 d# @' h
5 [6 J' d$ j. I& x8 W
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇$ z; m; L( ~' T4 M! K; @* E
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O& N: f7 y2 i/ W" @ _
5.39.217.77:8898+ T) t# w) C% V* k5 n/ D
 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
