[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
3 U5 x" C  [$ t% a5.39.217.77:8898髮菜 1048mg
% z8 S8 {  C. s5 y& s/ C: I  y- qtvb now,tvbnow,bttvb紫菜 264mgtvb now,tvbnow,bttvb. K+ U6 l; T5 n! j1 G
莧菜 215mg
- \, q1 `6 A( {; E* K) d芥蘭 140mg
! [# ^% T+ U! _/ s( ]5 }( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜 108mg
5 q( e( _2 _7 R6 R5 j菠菜 99mgtvb now,tvbnow,bttvb9 J3 p& q" `( c; M
小白菜 86mg/ l$ ?: D) T9 |: H
椰菜 46mg
5 a- @1 _- ]' Z; D: _( {7 D: K7 Wtvb now,tvbnow,bttvb番薯葉 37mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: _+ i5 z! K