人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb7 C; P: U, H! ] x8 x+ g, v
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* ^$ r) ]! ]$ D- O公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ ]! s0 q4 h& l
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●2.運動的最佳時間
8 j/ O R0 ?0 m9 ^, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w3 H4 U# [% z8 K5 |5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! w9 [. d, b+ e0 p0 I) J5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) W) g0 E* F( ~1 J不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
0 i) Z4 p# _2 N' _) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! [6 n5 @) K/ n% [# g0 }2 k. _' e
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，. O/ r6 v3 G% `5 A" @ Y! B) B7 ], S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898- \: r$ F2 b0 Y$ U5 r2 s
! d2 e v+ T2 C& w& Ytvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
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4 z& n- U6 M" l9 z7 j; u9 ]7 X2 K# F5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" I2 V6 M3 I5 Z; O% B% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
q& v; ?3 T. B) g$ p早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 C k. i7 q2 O●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _9 _, E+ T, {0 h
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. Y! V0 e+ {0 f" N- f+ q( `5.39.217.77:8898●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @/ T5 q; }/ y% Q) m. t
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- i- K, n+ q7 t- q; d. R5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u$ O+ {4 `' g; I
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●7.睡眠的最佳時間4 J2 Z2 _; M1 n
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ y1 A W5 w8 H, y7 d' q r公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: i3 Y) Y* U% _( q9 D ^$ t' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 y6 ?9 R( I" j; {3 D( K: _1 ?5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A6 K: u# D, x: B2 }; o
0 X* N* t" {, c1 P4 A) q應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. E! D/ Q& d4 V; q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 E }% Y3 z* R( n
6 [2 b3 F! @' U4 D# ?●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ M* K. n) F2 d* S3 v6 }# j
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇+ b) H; F2 x5 f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* G( Q0 O" Q d5 f6 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P4 B9 M3 B( _; f6 N
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
1 Q. N; u( T7 d. Z0 e4 ^/ i0 b5.39.217.77:8898降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇: h2 a5 U1 y. |7 o
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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