[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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& ~; `& G- w- L  a" G; p鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
9 A0 |* U! ^" c髮菜 1048mgtvb now,tvbnow,bttvb" ~% h+ e; ^0 j( B8 N) G6 n& ^1 c3 }
紫菜 264mg$ n) |) ^8 q8 T7 f5 b# m
莧菜 215mg1 A# [/ I* y! S( C" a0 N
芥蘭 140mg
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菠菜 99mg
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