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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!公仔箱論壇6 W9 z# {& c9 l) s8 a- H3 S+ v) u
髮菜 1048mg6 D7 u, F/ C9 S0 q/ v6 ^5 i
紫菜 264mg- T. f* ~+ J$ z2 J
莧菜 215mg
) a* m8 b7 a% o* f/ o. o5.39.217.77:8898芥蘭 140mgtvb now,tvbnow,bttvb+ t/ W9 W" R! I2 @6 j5 f* k
油菜 108mg
8 d. A# y) ^5 S- V% xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜 99mg
/ C& L# J5 p& {" r- e6 \公仔箱論壇小白菜 86mg5.39.217.77:8898. a( {+ k, a1 B5 l# W; I5 q' ^- G
椰菜 46mg
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