補水果饌 高纖添營
# J: C5 y! I1 R6 T( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.77:8898& o$ q2 e( h+ x; a
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' J2 o( j# a- W/ R; }9 W; v 材料, p9 _9 ^( e3 [. A; |6 E1 G2 S B9 [
雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 p8 s+ k( P0 K
鮮桃子1個
/ Q6 `& u0 I7 A" @4 z 青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb* W" e* s- L! v: d8 S/ r7 [
紅椒1個
' A% v1 D' _0 E5 O2 Stvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb7 U* L9 K+ \5 s- f+ ` P
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 {! M/ O, A' s6 o9 T
油2茶匙
1 A# P/ Y: A9 k. u7 i$ o: \公仔箱論壇 醃料
4 R" Q. ~! D- S+ @* h3 J t6 R8 E4 i 粟粉1/2茶匙3 L5 A4 e; `9 i1 |0 N
鹽1/3茶匙
8 L! g" q0 s8 ?7 z% Q+ U2 E- B4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
. n6 p8 E* W: G/ @% a4 Etvb now,tvbnow,bttvb 調味料
( k \4 s% F! _% I: \4 o% [ [+ e 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ B' k/ @/ N8 Y6 K+ D2 V
糖1/3茶匙
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' p) V+ _5 N
2 c! b' f& H$ W V) z @5.39.217.77:88982. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb; J' H4 E( }0 [, j
. c: ?2 e' j( K! M4 _: l' T公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。: L& Z7 s! T9 m
7 x9 W. w! s9 y1 w V/ r; R5.39.217.77:88985. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。) ` o b1 `. g, t7 T; F
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb% P3 ~; S8 f* A0 M
$ }4 R& z M, e) Q5 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! N$ z; ^; o, |/ a# C; b
■桃子炒雞柳- W9 P7 ~8 m2 ^$ D6 m
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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