補水果饌 高纖添營
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 y5 O) ^/ e# q, T
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$ B1 N) a y0 Y0 q公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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% `* p1 \7 V p( x, M9 c2 h% t( p 材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l) y2 L7 z B! b
雞柳160克) P. S4 r: O! K7 @( {# \5 L
鮮桃子1個
! K/ }. ?8 Q+ R0 W" J& ]- f# Z7 D3 ? 青椒1個
; {( o1 n" m( c' @5.39.217.77:8898 紅椒1個
% k6 c. }! m" `0 c/ z& Z公仔箱論壇 洋葱1個
3 v( k V' |7 N9 M8 dtvb now,tvbnow,bttvb 薑2片
( }1 S4 S1 C4 H* x) P, T9 {6 Y5.39.217.77:8898 油2茶匙 }$ O+ Y' t/ ~% L' r2 V2 _
醃料
* c+ X& y) S `) [! t+ gtvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
/ k8 M0 E1 y" G M公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
+ m2 }# v7 X! Z" w8 R* g1 A 黑胡椒適量
4 O) w9 O- u! x# a1 S" I公仔箱論壇 調味料+ |% O4 ~9 V# d! B) |
鹽1/3茶匙
6 W Y, j: w/ k0 `/ b( \3 q; \公仔箱論壇 糖1/3茶匙5.39.217.77:8898+ M, ?% P% ?, C( F- {
黑胡椒適量5.39.217.77:8898! |" i/ q$ L z# p! P5 f! Q0 l+ b
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R1 Z& r4 Y+ X7 e: X/ C7 n* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法tvb now,tvbnow,bttvb4 _% N6 `+ s) V, e6 s
, P% d# a& a* S u5 [6 _* I* y1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇! `. O3 t* {& p) Q+ S8 G
d, u$ F7 f0 ~/ s6 |2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。& v: K d' g6 z
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb; N, ?; l/ w( _9 F6 L2 N
[; }: }; S$ o2 Y# ^8 ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。7 @; C) G) I( q6 {" A! N* F9 o
7 |: S% N0 }; s! n# m: U4 S公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。( d1 X& G' F/ I
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: Q% N2 W+ v/ x3 k' I0 d ■桃子炒雞柳
9 s; z; L* ]* O: S* C6 C7 p, B公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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